థైరాయిడ్‌తో బాధపడుతున్నారా?

telugu.news18.com

 ఈ గ్రంథుల ద్వారా స్రవించే థైరాయిడ్ హార్మోన్లు మానవ పెరుగుదల, అభివృద్ధి, శారీరక, జీవక్రియ ప్రక్రియలలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

క్యాబేజీ-కాలీఫ్లవర్-బ్రోకలీ థైరాయిడ్‌ను పెంచుతుంది. ఆవాలు, ముల్లంగి, ఎర్ర బంగాళాదుంప, చక్కెర గింజలు తినకపోవడమే మంచిది.

సోయాబీన్ ఆధారిత ఆహారాలు తినడం వల్ల థైరాయిడ్ తీసుకోవడం సరిగా పని చేయదు. కాబట్టి సోయాబీన్ కర్రీ, సోయా మిల్క్, టోఫు వంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.

థైరాయిడ్ వ్యాధిగ్రస్తులు అయితే ఈ ఆహారాలు తినడం మర్చిపోవద్దు అంటున్నారు నిపుణులు.

ఇవి ప్రతిరోజూ మనం డైట్‌లో చేర్చుకునే ఆహారాలు. అందుకే వీటిని తినడంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి

చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు ,అదనపు తీపిని అందించిన అనేక ఆహారాలు తినడం మానేయండి. మీరు చక్కెరకు బదులుగా బెల్లం లేదా తేనె తినవచ్చు. ఈ మార్పులతో మీ థైరాయిడ్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి.

ఉడికించిన క్యారెట్లు, పండిన అరటిపండ్లు, డ్రైఫ్రూట్స్, తేనె, హోల్‌మీల్ బ్రెడ్, వైట్ రైస్, బంగాళదుంపలు, తెల్ల గసగసాలు, స్వీట్లు శరీరంలో కార్బోహైడ్రేట్ల స్థాయిని పెంచుతాయి.

ఈ కథనం కేవలం నివేదికలు, ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. 

Disclaimer

తదుపరి స్టోరీ: చియా సీడ్స్ తో 10 లాభాలు

telugu.news18.com