Fitness: పొట్టను తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు... ఇలా చెయ్యండి

త్రిఫల చూర్ణం : మన పూర్వీకుల నుంచి వస్తున్న ఈ చిట్కా ఎంతో బాగా ఉపయోగపడుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీటిలో త్రిఫల చూర్ణం కలిపి తాగితే కొలెస్ట్రాల్ కరిగిపోతుంది.

రోజూ ఉదయాన్నే పరగడపున ఉసిరి రసాన్ని తాగడం వల్ల అధిక బరువు సులభంగా తగ్గుతారు.

రాత్రిపూట మెంతులను నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే ఆ నీటిని తాగి మెంతులను పరగడుపున తింటే బరువు తగ్గుతారు.

నీటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటూ... ఆహారాన్ని ఒకేసారి కాకుండా కొంచెం కొంచె ఎక్కువ సార్లు తీసుకోవాలి.

నల్ల ఉలవలను ఉడికించి అందులో సైంధవ లవణం కలిపి తీసుకోవడం వల్ల ఒంట్లోని కొవ్వు కరిగిపోతుంది.

ఎక్కువగా ఫైబర్ ఫుడ్, తాజా కూరగాయలు, ఆకుకూరలు తీసుకోవడం వల్ల చక్కటి ఫలితం ఉంటుంది.