Kidney Care: ఈ లక్షణాలు ఉంటే మీ కిడ్నీల్లో సమస్య ఉన్నట్టేనా ?

ప్రపంచవ్యాప్తంగా కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడేవారి సంఖ్య ఏటా పెరుగుతోంది. ఆరోగ్యం విషయంలో నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరించడం వల్ల భారత్లో ప్రతి ఏటా సుమారు రెండున్నర లక్షల మంది వరకు కిడ్నీ సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడుతున్నట్లు గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

మన దేశ జనాభాలో 10 శాతం మంది దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండాల వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారని నివేదికలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. వీటన్నింటికి ప్రధాన కారణం మనం కిడ్నీల ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించకపోవడమే.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

కిడ్నీ సమస్యలకు చెక్ పెట్టేందుకు, దాన్ని మొదట్లోనే గుర్తించడం చాలా కీలకం. కొన్ని లక్షణాలతో కిడ్నీ సమస్యలను సులభంగా గుర్తుపట్టవచ్చు.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

ముఖ్యంగా మూత్రం రంగు మారడం.- మూత్రం చెడు వాసన రావడం, మూత్రం నురుగు రావడం,- మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు నొప్పి కలగడం, - కళ్ళ చుట్టూ వాపు, అలసట రావడం, - వికారం, వాంతులు, -పొడి దగ్గు, దురద,- వెన్నునొప్పి, కడుపు నొప్పి వంటి లక్షణాలతో కిడ్నీ సమస్యను గుర్తించవచ్చు.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

ఈ సమస్య నుంచి బయటపడేందుకు, మీ కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పాటించాల్సిన చిట్కాలను తెలుసుకోండి. కిడ్నీ సమస్యను అధిగమించేందుకు ఎక్కువ నీరు తీసుకోవాలి. ఉప్పు వాడకాన్ని తగ్గించాలి. మీరు తీసుకునే ఆహారంలో తగినంత ఫైబర్ ఉండేలా చూసుకోవాలి. జంక్ ఫుడ్‌ను సాధ్యమైనంత మేరకు మానుకోవాలి. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్న వాళ్లు భారీ వ్యాయామాలకు దూరంగా ఉండాలి. అంతేకాదు ఇలాంటి వాళ్లు మందుల వాడకాన్ని సాధ్యమైనంత మేరకు తగ్గించుకోవాలి. డయాబెటిస్, బీపీని అదుపులో ఉంచుకోవాలి.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)