Walking Tips: జిమ్‌ అక్కర్లేదు.. ఇలా నడిస్తే ఆరోగ్యం.. అందం!

Benefits of Brisk Walking: మనం చేసే ఎక్సర్‌సైజ్‌లలో చాలా వరకూ మన శరీరం, కండరాలు, కీళ్లను బలంగా చేసేవే. ఇందుకోసం జిమ్స్‌కే వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్ని రకాల సాధారణ వ్యాయామాలు... మన ఫిట్‌నెస్ పెంచడంతోపాటూ... అందాన్ని కూడా ఇనుమడింపజేస్తాయి.