ఎరుపా...? ఆకుపచ్చా...? ఏ Colour Apple తింటే మంచిదో తెలుసుకోండి...

Apples లో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పండును ఏ వయసు వారైనా తినొచ్చని వైద్యులు చెబుతారు. రోజుకు ఒక యాపిల్ తింటే వైద్యుడి దగ్గరకు వెళ్లాల్సిన పనిలేదనే విషయం తెలిసిందే. అయితే.. మార్కెట్లో పలు రకాల యాపిల్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇందులో గ్రీన్ యాపిల్స్, రెడ్ యాపిల్స్ ఎక్కువగా అమ్ముడుపోతాయి. ఇందులో ఎవరికి నచ్చింది వారు తింటుంటారు.

రుచిలో భిన్నమైనది.. గ్రీన్ యాపిల్ మందంగా ఉంటుంది. రుచి పుల్లగా ఉండే ఇది.. తినడానికి రెడ్ యాపిల్ కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది. రెడ్ యాపిల్స్ లో.. మీద పొర సన్నగా ఉంటుంది. దీనిని జ్యుస్ చేసుకుంటే ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది.

రెండు యాపిల్స్ లో పోషక విలువ సుమారుగా ఒకే విధంగా ఉంటాయి. రెండింటిలోనూ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పెక్టిన్, క్యూటియాపైన్, ఫ్లేవనాయిడ్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి దీర్ఘకాలిక గుండె జబ్బులను.. కాలేయ వ్యాధిని నివారిస్తాయి. యాపిల్స్ లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలనుకునేవాళ్లకు యాపిల్స్ తినడం బెస్ట్ ఫుడ్.

ఈ రెండింటి మధ్య తేడాలు...? గ్రీన్ ఆపిల్ లో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ మరియు విటమిన్ కె ఉన్నాయి. దీనిలో రెడ్ యాపిల్ కంటే ఎక్కువ ఇనుము, పొటాషియం, ప్రోటీన్ ఉంటుంది. చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఎవరైనా యాపిల్ తినాలనుకుంటే, రెడ్ యాపిల్ కంటే గ్రీన్ యాపిల్ తినడం మంచిది. మరోవైపు రెడ్ యాపిల్ లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అవసరమయ్యే వారు రెడ్ యాపిల్ తినడం మంచిది.

ఏది మంచిది..? గ్రీన్ యాపిల్ లో పోషకాలు రెడ్ యాపిల్ కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటాయి. అయితే మన ఆరోగ్యానికి రెండూ మంచివే అని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.