Hair Care Tips: జుట్టు రాలటాన్ని ఇలా ఆపండి... ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి

జుట్టు ఎందుకు రాలుతుంది: జుట్టు అనేది ప్రతి రోజూ అందరికీ రాలుతూనే ఉంటుంది. ఐతే... మరీ ఎక్కువగా రాలుతుంటే మాత్రం సమస్యే. జుట్టు రాలడం, ఆ ప్రదేశంలో కొత్త వెంట్రుకలు మొలవడం, పెరగడం, మళ్లీ అవి కూడా రాలిపోవడం అనేది సహజంగా జరిగే ప్రక్రియ. ఆరోగ్యంగా ఉండేవారికి రోజూ 60-100 వెంట్రుకలు రాలుతాయి. ఈ స్థానంలో మళ్లీ కొత్త వెంట్రుకలు వస్తాయి. అలా రాకపోతే జాగ్రత్త పడాలి. మన తలపై సుమారు 100,000 (hair follicles) కేశాలుంటాయి. ఇవి రోజూ పెరుగుతూనే ఉంటాయి.

కారణాలు అనేకం: జుట్టు పల్చబడేందుకు కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. వయసు పెరుగుతుంటే జుట్టు రాలడం సర్వసాధారణం. మహిళల్లో అయితే వయసు వల్ల మాత్రమే కాకుండా ఇతర కారణాలతోనూ జుట్టు రాలుతుంది. మరి దీన్ని రివర్స్ చేయడం సాధ్యమా? వంశపారంపర్యంగా (heredity) అంటే మీ పెద్దలకు జుట్టురాలే వ్యాధి ఉంటే మీకు కూడా అది వస్తుంది. అందుకే మీ అమ్మ, నాన్న, మేనత్త, మేనమామ, అమ్మమ్మ, నాన్నమ్మ, తాతయ్యలకు జుట్టురాలే వ్యాధి ఉందేమో తెలుసుకుంటే మంచిది.

మహిళల్లో బట్టతల: మహిళల్లో కూడా బట్టతల ఈమధ్య కాలంలో బాగా కనిపిస్తోంది. మారుతున్న లైఫ్ స్టైల్, వాతావరణ మార్పులు, టెన్షన్లు, విటమిన్ల లోపం, హార్మోన్లలో మార్పులు వంటి ఎన్నో కారణాలతో స్త్రీలకు బట్టతల వచ్చేస్తోంది. సెలబ్రిటీలు కూడా ఈ జాబితాలో ఉన్నారు. దీనికి చికిత్స లేదు. త్వరగా రాకుండా మాత్రం చేసుకోవచ్చు. జుట్టు దువ్వే టప్పుడు పాపిట మరింత ఎక్కువగా కనిపిస్తూ ఉంటే... జుట్టు ఎక్కువగా రాలిపోతోందని అర్థం. ఒక్క అమెరికాలోనే 30,00,000 (30 million women) మంది మహిళలు బట్టతలతో బాధపడుతున్నారు. ఇది ఏ వయసులోనైనా రావచ్చు. మెనోపాజ్ లేదా పోస్ట్ మెనోపాజ్ సమయంలో మహిళలు బట్టతలబారిన పడొచ్చు. ఐరన్ లోపంవల్ల కూడా జుట్టు ఊడుతుంది. జుట్టుకు పోషకాలు అందించడంలో హిమోగ్లోబిన్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

విటమిన్ల లోపం: విటమిన్ A, B, C, D, E, జింక్, సెలీనియం లోపం ఉంటే జుట్టు రాలుతుంది. ఈ విషయంపై మీకు స్పష్టత రావాలంటే డాక్టర్లతో టెస్టులు చేయించుకోవాలి. విటమిన్స్, మినరల్స్ లోపం ఉంటే వీటిని అధిగమించేందుకు అవసమైన టాబ్లెట్లు వేసుకుని, మంచి పోషకాహారం తింటే సరిపోతుంది. ఒకవేళ హార్మోన్ల సమస్య ఉంటే సరైన చికిత్స, క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు అవసరమవుతాయని గుర్తుంచుకోండి.

PCOS: మీకు పాలిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) ఉందా? అయితే మీలో జుట్టు రాలడం సర్వసాధారణం. అమెరికాలో అత్యధిక మహిళలు ఈ పీసీఓఎస్‌తో బాధపడుతున్నారు. దీనికి కచ్చితంగా కారణం తెలియకపోయినా దీని వల్ల జుట్టు బాగా రాలుతుంది. నిజానికి పీసీఓఎస్‌కు విరుగుడు లేదు. అదుపులో ఉంచే చికిత్సలు మాత్రం ఉన్నాయి. పీసీఓఎస్ వల్ల జుట్టురాలితే మళ్లీ కొత్త జుట్టు మొలిచేలా కొన్ని మందులు వాడే చాన్స్ ఉంది.

థైరాయిడ్ సమస్యలు: అమెరికాలో ప్రతి 10 మందిలో ఒకరికి (one in 10 people) ఈ సమస్య ఉంటుంది. మహిళల్లో అత్యధికులు థైరాయిడ్ బారిన పడుతుంటారు. థైరాయిడ్ సమతుల్యంగా లేకపోవడంతో జుట్టు కుదుళ్లు బలహీనపడి, తల పల్చబారుతుంది. హైపోథైరాయిడ్, హైపర్ థైరాయిడ్ రెండూ జుట్టు రాలేలా చేస్తాయి. జుట్టుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపే థైరాయిడ్ స్థాయిలు ఎలా ఉన్నాయో సరిచూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం

చుండ్రు: చుండ్రు వంటి చర్మ సమస్యల కారణంగా జుట్టు రాలుతుంది. స్కాల్ప్ పై దురద, చుండ్రు అదుపులో లేకపోవడం వల్ల స్త్రీ, పురుషుల్లో రోజూ జుట్టు రాలడం రొటీన్‌గా మారుతుంది. క్రమం తప్పకుండా తలస్నానం చేయడం, హానికరమైన రసాయనాలు లేని సబ్బు లేదా సోపుతో తలస్నానం చేయడం వంటి చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. అలర్జీలతో కూడా జుట్టు రాలుతుంది కనుక చర్మవ్యాధి నిపుణులను సంప్రదిస్తే చుండ్రు, దురద, అలర్జీలు తగ్గేలా చికిత్స తీసుకుని జుట్టు రాలడాన్ని అరికట్టవచ్చు.

హెయిర్ డై: జుట్టుకు రంగు వేసేవారిలో జుట్టు రాలడం అధికంగా ఉంటుంది. ఎన్నో రసాయనాలతో తయారయ్యే హెయిర్ డై జుట్టుకు బాగా హాని చేస్తుంది. దీంతో అలర్జీలు కూడా వస్తాయి. స్టైల్‌గా కనిపించేందుకు హైలైటర్స్ ప్రయోగించేవారిలో కూడా ఈ సమస్య కనిపిస్తుంది. హెయిర్ డైల్లోని పారాఫినైల్ డయమిన్ (PPD) వల్ల అలర్జీలు వచ్చి కుదుళ్లు పల్చబడతాయి. బ్లీచింగ్ చేస్తుంటే కూడా జుట్టు చిట్లిపోయి రాలుతుంది. పొడిబారిన జుట్టు, జీవకళను కోల్పోయి, క్రమంగా జుట్టు బాగా పల్చబడుతుంది. హెయిర్ స్టైలింగ్ చేసుకునేవారిలోనూ ఇదే సమస్యలు వస్తాయి. బ్లో-డ్రయింగ్, హెయిర్ సెట్టింగ్ వల్ల ప్రత్యక్షంగా జుట్టు రాలుతుంది.

తీవ్ర ఒత్తిడి: ఎమోషనల్ స్ట్రెస్ (Emotional Stress) అధికంగా ఉన్న మహిళల్లో జుట్టురాలడం చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. కుదుళ్లు బలంగా ఉండాలంటే ప్రశాంతంగా ఉండటం చాలా అవసరం. పదేపదే మానసిక సమస్యల బారినపడే మహిళల తల చూస్తుండగానే బాగా పల్చబడుతుంది. కేశాల క్రమాన్ని పరిశీలిస్తే 3 దశలుంటాయి. మొదటి దశలో తలపై మొలకల్లా వచ్చే వెంట్రుకలు ఆ తరువాతి దశలో పెరుగుతాయి. మూడో దశలో జుట్టు రాలుతుంది దీన్నే రెస్టింగ్ ఫేజ్ అంటారు. కాబట్టి జుట్టు రాలడం చాలా సహజమనే విషయాన్ని అర్థం చేసుకోండి.

డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?: మీ జుట్టు మరీ ఎక్కువ రాలుతోందని మీకు కచ్చితంగా అనిపిస్తే వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం చాలా మంచిది. దీంతో మీకు జుట్టు ఎందుకు రాలుతోందనే అసలు కారణం బయటపడుతుంది. అప్పుడే కుదుళ్లు గట్టిపడేందుకు (what causes hair loss) అవసరమైన అసలు చికిత్సను తొలిదశలోనే మొదలుపెట్టచ్చు.