Diabetics Health Tips : మీరు రోజూ రాత్రి వేళ ఏ టైమ్‌కి భోజనం చేస్తున్నారు? భోజనం తర్వాత ఎంత సేపటికి మీరు నిద్రపోతున్నారు? ఈ రెండు అంశాలూ అత్యంత కీలకమైనవని మీకు తెలుసా? రాత్రి భోజనానికీ, నిద్రకూ, ఆరోగ్యానికీ లింక్ ఉంది. అది మనం తప్పక తెలుసుకోవాలి. తద్వారా మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలి. మీకు తెలుసా... బాలీవుడ్ నటుడు అక్షయ్ కుమార్... సాయంత్రం ఐదు గంటలకే డిన్నర్ చేసేస్తాడు. ఎందుకంటే అతనికి ఈ ఆరోగ్య రహస్యం తెలుసు. ఈ రోజుల్లో నైట్ పార్టీలూ, ఇతర వర్కులతో... రాత్రివేళ భోజనాన్ని లైట్ తీసుకుంటున్నారు. ఏదో ఒకటి తినేయడం, ఎక్కువా, తక్కువా తినడం, టైముకి తినకపోవడం, ఆలస్యంగా తినడం, నిద్రపోయే ముందు తినడం ఇలాంటి ఎన్నో పొరపాట్లు చేస్తున్నారు. కానీ ఈ పరిస్థితికి మనం చెక్ పెట్టుకోవాలి. చక్కగా టైమ్ ప్రకారం తినాలి. బాగా తినాలి. మంచిగా నిద్రపోవాలి. అలా ఎందుకో ఓసారి తెలుసుకుందాం.
