Water Chestnuts : బరువు తగ్గాలంటే వీటిని ట్రై చెయ్యండి.. కొవ్వు పరార్

వాటర్ చెస్ట్‌నట్‌లో వివిధ రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇందులో ప్రొటీన్, పొటాషియం, మాంగనీస్, రాగి, విటమిన్ బి6, రైబోఫ్లావిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులోని ఫైబర్.. పొట్టను శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది వివిధ రకాల కడుపు సమస్యలను నయం చేస్తుంది. గ్యాస్, ఏసీడీటీ, మలబద్ధకం, అజీర్తి వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. తద్వారా బరువు పెరగకుండా చేస్తుంది.

యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ : వాటర్ చెస్ట్‌నట్‌లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షిస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని పెంచుతాయి. ఫలితంగా గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 డయాబెటిస్, అనేక రకాల క్యాన్సర్లు రాగలవు. వాటర్ చెస్ట్‌నట్‌లలో ప్రధానంగా ఫెరులిక్ యాసిడ్, గాలోకాటెచిన్ గాలెట్, ఎపికాటెచిన్ గాలెట్, కాటెచిన్ గాలెట్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో విష వ్యర్థాల్ని తరిమేస్తాయి.

చర్మ ఆరోగ్యం : చెస్ట్‌నట్‌లను తీసుకోవడం చర్మానికి చాలా మంచిదని నిపుణులు చెబుతారు. ముడతలు, మొటిమల సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు ప్రతిరోజూ వీటిని తినండి. వీటిలోని పోషకాలు ముఖంలో మెరుపును పెంపొందించడానికి, మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి

గుండెకు ఆరోగ్యం : అధిక రక్తపోటు (హైబీపీ) కొలెస్ట్రాల్.. స్ట్రోక్, గుండె జబ్బులు వచ్చేలా చేయగలవు. ఈ పండులో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును (హైబీపీ కంట్రోల్) నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పొటాషియం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచిది : గర్భిణీ స్త్రీలు చెస్ట్ నట్స్ తింటే.. తల్లి, బిడ్డ ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. అలాగే ఈ పండ్లు గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అంతేకాకుండా చెస్ట్ నట్స్ తీసుకోవడం వల్ల పీరియడ్స్ సమస్యలు కూడా తొలగిపోతాయి.

అధిక బరువు : చెస్ట్‌నట్‌లను తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. వీటిలో నీటిశాతం ఎక్కువగానూ, క్యాలరీలు తక్కువగానూ ఉండటం, ఫైబర్ వల్ల.. త్వరగా పొట్ట నిండిన ఫీల్ కలుగుతుంది. ఇంకేమీ తినబుద్ధి కాదు. తద్వారా అధిక బరువు పెరగరు. జీర్ణక్రియ మెరుగవ్వడం వల్ల కొవ్వు కరిగి.. బరువు తగ్గుతారు.

ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది : చెస్ట్‌నట్‌లు తినడం వల్ల ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. శరీరంలో అలసట కూడా తగ్గుతుంది. ఈ పండు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.