1/ 10
మెనోపాజ్ సమస్యంలో వేడి ఆవిర్లు పుట్టడం, అధికంగా చెమటలు పట్టడం, నిద్రలేమి, ఛాతి తగ్గిపోవడం, జుట్టు రాలడం, లైంగిక వాంఛ లేకపోవడం, హార్ట్‌బీట్ పెరిగిపోవడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి.
2/ 10
మెనోపాజ్ సమస్యలు దూరం కావాలంటే ఎక్కువగా పోషకాహారం తీసుకోవాలి. దీనివల్ల సమస్య చాలావరకూ అదుపులో ఉండడమే కాకుండా.. ఒంట్లో శక్తి తగ్గకుండా ఉంటుంది.
3/ 10
కాఫీ, టీ, మద్యానికి ఎంత దూరంగా ఉంటే అంతమంచిది. ఇందులోని కొన్ని ప్రత్యేక సమ్మేళనాలు సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి కాబట్టి.. వీటిని ఎంతగా తగ్గిస్తే అంత మంచిది.
7/ 10
అధికబరువుతో ఇబ్బందులు అధికమవుతాయి. కాబట్టి బరువుని అదుపు చేసుకునేందుకు ప్రయత్నించాలి. ఎప్పటికప్పుడూ బరువు చెక్ చేసుకోవడం మంచిది.
9/ 10
అధికరక్తస్రావం, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, వైట్ డిశ్చార్జ్ ఎక్కువగా అవుతుండడం చేస్తుంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి.
