Belly Fat: పొట్ట పెరుగుతోందా... అరటిపండును ఇలా తినండి... కచ్చితంగా తగ్గిపోతుంది

అమెరికా... జార్జియా రాష్ట్రంలోని అట్లాంటాలో ఓ పరిశోధన జరిగింది. పొట్ట పెరుగుతున్న వారిని రోజుకు రెండు బాగా ముగ్గిన (పండిన) అరటి పండ్లను తినమన్నారు. రెండూ ఒకేసారి కాకుండా... గ్యాప్ ఇచ్చి తినమన్నారు. ఈ వెయిట్ మేనేజ్‌మెంట్‌లో పాల్గొన్న వారందరికీ పొట్ట సైజు తగ్గింది. అంతకుముందు... చాలా మందికి తమ కాళ్లు కనిపించకుండా పొట్ట అడ్డుగా ఉండేది. అరటిపండ్లు మంచి ఫలితం ఇచ్చాయి. ఇది మనకు నమ్మశక్యం కాదు. ఎందుకంటే... అరటిపండ్లలో షుగర్, పిండి పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి... వాటిని తింటే బరువు పెరుగుతామనే ఆలోచన చాలా మందికి ఉంది. పరిశోధకులు కూడా అదే చెప్పారు. ఎక్కువ అరటి పండ్లను తింటే బరువు పెరుగుతారనీ... అదే రోజుకు 2 తింటే... బరువుతగ్గుతారని చెప్పారు. ఎలాగో తెలుసుకుందాం.

అరటిపండ్లలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో అదనంగా నీరు చేరకుండా అడ్డుకుంటుంది. చాలా సందర్భాల్లో, అనారోగ్యాలు వచ్చినప్పుడు... నీరు పొట్టలోకి చేరుతుంది. దాంతో పొట్ట ఉబ్బుతుంది. అలా నానాటికీ పొట్ట సైజు పెరిగిపోతూ ఉంటుంది. అలా జరగకుండా ఉండాలంటే... రోజూ రెండు అరటిపండ్లను తినాలి. అవి పొట్టలో నీరు చేరకుండా చేస్తాయి. అలాగే... ఫ్రై చేసిన ఆహారాలు కాకుండా... ఉడికించిన ఆహారాలు, కూరలు మాత్రమే ఎక్కువగా తినాలి. దాంతో మీరు సన్నగా అవుతారని పరిశోధకులు తెలిపారు.

అరటిలో ప్రో-బయోటిక్ గుణాలుంటాయి. ఇవి శరీరంలో మంచి బ్యాక్టీరియా పెరిగేలా చేస్తాయి. ఈ బ్యాక్టీరియా మనం తిన్న ఆహారాన్ని ఆరగిస్తూ... జీర్ణక్రియ బాగా జరిగేలా చేస్తాయి. ఎప్పుడైతే... జీర్ణక్రియ బాగా ఉంటుందో... కొవ్వు పేరుకుపోయే పరిస్థితి ఉండదు. ఫలితంగా పొట్ట చుట్టూ, నడుం చుట్టూ కొవ్వు రాకుండా తగ్గుతుంది. తద్వారా పొట్ట మాయం అవుతుంది.

అరటిపండ్లలో B విటమిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో కొవ్వును పేరుకోనివ్వదు. కొవ్వును పోగేసే జన్యువులు (జీన్స్) మన బాడీలో ఉంటాయి. వాటిని చురుగ్గా లేకుండా చేస్తుంది ఈ విటమిన్. ఎప్పుడైతే ఆ జీన్స్ మొద్దుబారిపోతాయో... ఇక కొవ్వు నిల్వ అవ్వదు. పొట్ట రాదు. ఆల్రెడీ పొట్ట ఉంటే... అది తగ్గిపోతుంది.

మీరు నిజంగా, సీరియస్‌గా పొట్ట రాకూడదు అని అనుకుంటే... అరటి పండ్లను రోజూ 2 తినడంతో పాటూ... స్పైసీ ఫుడ్ (ఫ్రైలు, మసాలాలు, పిజ్జాలు, బర్గర్లు, చిప్స్) వంటివి తినడం తగ్గించాల్సిందే. ఎప్పుడైతే మీరు ఇలా చేస్తారో... అప్పడు చాలా త్వరగానే మీకు పొట్ట తగ్గిపోతుంది అని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు.