Summer Drinks: ఈ వేసవిలో ఒంట్లో వేడి తగ్గించి.. మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే రసాలు ఇవే..!

ఎండాకాలం వచ్చిందంటే చాలు రోడ్డు పక్కన పుచ్చకాయలు, గుమ్మడికాయలు, పసుపు, దోసకాయలు, పుచ్చకాయలు విక్రయిస్తారు. ఎండల తాకిడి ఎక్కువగా ఉండే ఈ కాలంలో కాసేపు బయటకి వెళితే శరీరం డీహైడ్రేషన్ కు గురవుతుంది. చర్మం పొడిబారడం, తలనొప్పి, వాంతులు వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. పైన పేర్కొన్న పదార్థాలు మన శరీరంలోని వేడిని వేరుచేసి నీటి సమతుల్యతను సమానంగా ఉంచుతాయి. 

కొబ్బరిబోండ, గుమ్మడికాయ, దోసకాయ, పుచ్చకాయ వంటి వేసవి ఆహారాలు సహజమైనవి కాబట్టి అవి శరీరానికి హాని కలిగించవు. ఇవి శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఇస్తాయి. అల్సర్ వంటి పొట్ట సమస్యలుంటే వైద్యులు ఈ నీళ్లను తాగమని సలహా ఇస్తారు. ఇవి మాత్రమే కాకుండా మరెన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలు వివిధ వ్యాధుల నుండి మనల్ని రక్షిస్తాయి. ఈ సమ్మర్ ఫుడ్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి. 

పుచ్చకాయ : ఈ పండులో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ సి, లైకోపీన్ విటమిన్ ఎ, పొటాషియం, అమినో యాసిడ్, సోడియం, క్యాలరీలు ఉంటాయి. ఇది సహజ ఎసిటిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉన్నందున కేవలం కడుపు నింపడమే కాకుండా.. ఇందులో ఉండే లైకోపీన్ గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. ఇది క్యాన్సర్‌తో సహా కొన్ని వ్యాధుల నుండి కూడా మనలను రక్షిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సి ఉంది. అందుకే కరోనా నుండి మనల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. 

పెరుగు: పెరుగు ప్రత్యేకమైంది. అంటే పెరుగు తయారుచేసే పద్ధతికి ఉత్పత్తి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇందులో లాక్టోబాసిల్లస్ అనే మంచి బ్యాక్టీరియా శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. ఇవి ఒత్తిడి నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడతాయి. మెదడు అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది. ఆహారం జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆందోళన ,ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో దీర్ఘకాలిక మంటను సరిచేస్తుంది.

మజ్జిగ: పాలవిరుగుడు మీ శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. శరీర జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మినరల్స్ ,విటమిన్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మన శరీరం సూర్యునిచే ప్రభావితమైనప్పుడు మీ శరీర శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

కొబ్బరిబోండ: ఈ జ్యూస్ తాగడం వల్ల మీ శరీరంలో శక్తి పెరుగుతుంది. ఇది మీ శరీరం జీర్ణ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. రక్తపోటును సమతుల్యం చేయడానికి ,కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. 

కీరదోసకాయ: కీరదోసకాయలో నీరు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మన శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. మన శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. జుట్టు బాగా పెరిగేలా చేస్తుంది. దీన్ని సలాడ్‌గా లేదా జ్యూస్‌గా తాగడం మంచిది. 

బూడిద గుమ్మడికాయ: తెల్లని గుమ్మడికాయను ఉదయాన్నే తీసుకుంటే శరీరానికి చాలా మంచిది. ఇది హానికరమైన పదార్థాలను బయటకు పంపడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది. నిమ్మరసం కలిపి ఈ జ్యూస్ తీసుకుంటే చాలా మంచిది.