Gastric problem: కడుపులో గ్యాస్ సమస్య ఎక్కువగా ఉందా? ఈ 5 పండ్లతో చెక్ పెట్టండి...

గ్యాస్ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందడంలో అరటిపండు బాగా సహాయపడుతుంది. అరటిపండులో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది గ్యాస్ నియంత్రణలో మంచి పాత్ర పోషిస్తుంది. అరటిపండ్లు తినడం వల్ల కూడా ఎసిడిటీ రాదు. (These fruits helps to reduce the gas problems)

పుచ్చకాయ తినడం వల్ల గ్యాస్ సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అంతే కాదు, పుచ్చకాయలో ఉండే ఫైబర్ ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఎసిడిటీ నుండి ఉపశమనం కూడా ఇస్తుంది. (These fruits helps to reduce the gas problems)

దోసకాయ తినడం వల్ల గ్యాస్ సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అంతే కాదు, దోసకాయ తినడం వల్ల కడుపు చల్లగా ఉంటుంది. అలాగే కడుపులో మంట కూడా శాంతిస్తుంది. దీనితో పాటు శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుంది. (These fruits helps to reduce the gas problems)

గ్యాస్ నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో అంజీర్ కూడా మంచి పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ బి, సి, ప్రొటీన్లు, ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది మలబద్ధకం, ఆమ్లత్వం నుండి ఉపశమనానికి కూడా సహాయపడుతుంది. Image/shutterstock (These fruits helps to reduce the gas problems)

గ్యాస్ సమస్య నుంచి బయటపడేందుకు కివీని కూడా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవచ్చు. కివి తినడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ కూడా బలపడుతుంది, అలాగే ఆరోగ్యానికి అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. (These fruits helps to reduce the gas problems)