Washing Fruits and Vegetables : కూరగాయలను ఇలా వాష్ చేస్తే.. పూర్తి పోషకాలు పొందుతారు..!

మార్కెట్ నుండి కొనుగోలు చేసిన తర్వాత కూరగాయలను సరిగ్గా కడగడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఇందులో పొలాల్లో సాగుచేసే కూరగాయలలో చాలా రసాయనాలు ఉంటాయి బహిరంగ మార్కెట్‌లో విక్రయించడం వల్ల దానిపై దుమ్ము పేరుకుపోతుంది. మీ కూరగాయల నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం. (Tips to clean vegetables properly)৷

Washing Fruits and Vegetables : మార్కెట్ నుంచి కొని తీసుకువచ్చిన కూరగాయలు కడగడానికి ముందు మీ చేతులను బాగా కడగాలి. అప్పుడు చేతిలోని బ్యాక్టీరియా వ్యాపించే ప్రమాదం ఉండదు. (Tips to clean vegetables properly)৷

Washing Fruits and Vegetables : కూరగాయలు, పండ్ల నుండి దుమ్మూ ,ధూళిని తొలగించడానికి కూరగాయల బ్రష్‌ను ఉపయోగించండి. ఇది బ్యాక్టీరియాను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కూరగాయలను ఈ విధంగా వాష్ చేసుకోవడమే సరైన పద్ధతి. (Tips to clean vegetables properly)৷

Washing Fruits and Vegetables : కడిగిన తర్వాత, పండ్లు, కూరగాయలను శుభ్రమైన కాగితపు టవల్‌లో చుట్టండి. అప్పుడు నీరు ఆరిపోతుంది. బ్యాక్టీరియా పునరుత్పత్తి నుండి నిరోధించబడుతుంది. (Tips to clean vegetables properly)৷

Washing Fruits and Vegetables : పండ్లు, కూరగాయలను కట్ చేయడానికి పదునైన కత్తి, శుభ్రమైన చాపింగ్ బోర్డ్ ఉపయోగించండి. ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత కత్తి , చాపింగ్ బోర్డ్‌ను బాగా కడగాలి. (Tips to clean vegetables properly)৷

Washing Fruits and Vegetables : కడగడం తరువాత, పై తొక్క తొలగించండి ఆ తరువాత, మరోసారి, కూరగాయలను బాగా కడగాలి అయితే, ఒకసారి కట్ చేసిన తర్వాత మళ్లీ కడగవద్దు ఇది తృణధాన్యాల పోషక విలువలను తగ్గిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. ఆకుకూరలను కూడా కట్ చేయకముందే బాగా కడగాలి. అప్పుడే వాటిలోని పోషక విలువలను కోల్పోకుండా.. ఉంటాయి. (Tips to clean vegetables properly)৷ (Disclaimer: The information and information provided in this article is based on general information. Telugu News 18 does not confirm these. Please contact the relevant expert before implementing them.)