Women Health: చలికాలంలో ప్రసవం జరిగితే ఈ 6 పదార్థాలు తప్పక తీసుకోవాలి..

వింటర్ సీజన్‌లో డెలివరీలు ఎక్కువగా ఉండటం తరచుగా కనిపిస్తుంది. చాలా మందికి చలికాలం అంటే ఇష్టం, కానీ ఈ సీజన్‌లో చల్లటి గాలి వల్ల కీళ్లలో నొప్పి, జలుబు ,ఫ్లూ త్వరగా సోకడం వంటి కొన్ని సమస్యలు కూడా వస్తాయి. మరోవైపు, మీ డెలివరీ చలిలో జరిగితే మీ కోసం జాగ్రత్తల జాబితా ఉంది. ఒక కొత్త తల్లి తన జుట్టును చల్లగా కడగడం రోజూ తలస్నానం చేయడం లేదా చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం లేదా చల్లగా బయటకు వెళ్లడం నిషేధించబడింది ఎందుకంటే ఇది పుట్టిన బిడ్డకు జలుబు చేస్తుంది .

ఈ సమయంలో బాలింతల శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని ఇచ్చే ఇలాంటి వాటిని తినమని కోరతారు. మీరు లేదా మీ కుటుంబంలోని స్త్రీలు చలికాలంలో ప్రసవించినట్లయితే, మీరు వారి ఆహారంలో ఇక్కడ పేర్కొన్న ఆహారాలను తప్పనిసరిగా చేర్చాలి. ఇది వారి శరీరానికి వేడిని ఇస్తుంది. చల్లని వాతావరణంలో కొన్ని పదార్థాలు తినడం వల్ల శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవచ్చు. శీతాకాలంలో కొత్త తల్లి ఏమి తినాలో మీరు తెలుసుకోవచ్చు.

మిల్లెట్ వంటి ధాన్యాలు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. మీరు వింటర్‌బెర్రీస్ ,తేనెతో ఉసిరికాయను తినాలి. ఇది కాకుండా, మిల్లెట్, రాగులతో తీసుకోవడం వల్ల చలికాలంలో మీకు శక్తి లభిస్తుంది. ఇది అధిక శక్తి కలిగిన ఆహారం, ఇది ఎక్కువగా పిండి పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. కాలక్రమేణా శక్తిని విడుదల చేస్తుంది.

దేశీ నెయ్యి..
ఆయుర్వేదం ప్రకారం దేశీ నెయ్యి వంట చేయడానికి సులభంగా జీర్ణమయ్యే కొవ్వులలో ఒకటి ,చాలా అవసరమైన వెచ్చదనాన్ని అందిస్తుంది. నెయ్యి శరీరం వేడి మూలకాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి ఒక సహజ నివారణ. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని వెచ్చగా ఉంచడమే కాకుండా మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది ,జలుబు, ఫ్లూ నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. ఉల్లిపాయను దేశీ నెయ్యిలో వేయించి తింటే గొంతు నొప్పి తగ్గుతుంది. ప్రసవం తర్వాత దేశీ నెయ్యి తింటే చాలా మేలు జరుగుతుంది .

అల్లం..
NCBI చేసిన పరిశోధన ప్రకారం అల్లం థర్మోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మిమ్మల్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. ఇది మీ జీవక్రియను కూడా పెంచుతుంది , రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. పచ్చి అల్లం రూట్‌తో తయారు చేసిన అల్లం టీని వేడి కప్పు తాగడం ద్వారా దీన్ని తినడానికి ఉత్తమ మార్గం.

టర్నిప్..
టర్నిప్‌లు, ముల్లంగిలు, చిలగడదుంపలు, యమ్‌లు వంటి రూట్ వెజిటేబుల్స్ చాలా అవసరమైన శక్తిని అందిస్తాయి. మీరు వెచ్చగా ఉండేలా చూస్తాయి. రూట్ కూరగాయలు ఉపరితలం కింద పెరిగేవి. అవి శరీరాన్ని వేడి చేయగలవు, ఎందుకంటే వాటి జీర్ణక్రియ నెమ్మదిగా ఉంటుంది, ఇది ఎక్కువ వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

ఆవ గింజలు..
అది ఆవాల నూనె, ఆవాలు లేదా తాజా ఆవాలు కావచ్చు - ఈ మూడింటిని ప్రకృతిలో వేడెక్కేలా భావిస్తారు. ఇందులో ఉండే హీటింగ్ గుణాల వల్ల వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో చాలా వేడి ఉత్పత్తి అవుతుంది. చలికాలంలో పాదాలకు మసాజ్ చేయడానికి ఆవాల నూనెను తరచుగా ఉపయోగిస్తారు .

నువ్వులు..
నువ్వులు మీ శరీరాన్ని వేడెక్కించడానికి గొప్పగా ఉపయోగపడతాయి. అందుకే వీటిని తరచుగా భారతీయ హల్వా, చిక్కీలలో ఉపయోగిస్తారు. వీటిని శీతాకాలంలో ఆనందిస్తారు. ఈ విత్తనాలు కాల్షియం, ఇనుముతో నిండి ఉంటాయి. ప్రసవం తర్వాత కొత్త తల్లుల కోసం టిల్ లడ్డూలను తరచుగా తయారు చేస్తారు .(Disclaimer: ఈ కథనం ప్రజల విశ్వాసాలు, ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. ఆధారాలు లేవు.)