Metabolism rate: మీ శరీరంలో చురుకుదనం తగ్గిపోవడానికి కారణం ఈ 6 ఫుడ్స్.. వీటికి దూరంగా ఉండకపోతే..
Metabolism: సాధారణంగా కొంతమందికి వేగవంతమైన జీవక్రియ ఉంటుంది. తద్వారా ఇతరుల కంటే వారు ఎక్కువ ఆహారం కూడా తినగలరు.
హార్వర్డ్ హెల్త్ అధ్యయనం ప్రకారం జీవక్రియ మనస్సు శరీర శక్తిని ,కేలరీలు బర్న్ అయ్యే రేటును విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది. కొంతమందికి వేగవంతమైన జీవక్రియ ఉండవచ్చు. వారు బరువు పెరగకుండా ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా తినగలరు. కానీ, ఇతరులకు అలా కాదు. చాలా మందికి, జీవక్రియ రేటు నెమ్మదిగా ఉంటుంది. ఇది శరీరం పనితీరును నెమ్మదిస్తుంది. ఏయే ఆహారాలు శరీరంలో జీవక్రియను తగ్గిస్తాయో చూద్దాం.
బ్రెడ్ / పాస్తా / పిజ్జా మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే బ్రెడ్, పాస్తా లేదా పిజ్జా వంటి హోల్‌మీల్ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. గ్లూటెన్, స్టార్చ్ ,ఫైటిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం మీ జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇందులోని కార్బోహైడ్రేట్లు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతాయి. ఇది అదనపు కొవ్వు నిల్వకు దారితీస్తుంది.
గ్లాసు వైన్ తాగడం వల్ల విపరీతంగా పని చేసే వారికి ఉపశమనం లభిస్తుంది. కానీ అదే సమయంలో ఎక్కువ మద్యం సేవించడం మీ శారీరక పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. స్త్రీలు 1 గ్లాసు కంటే ఎక్కువ ,పురుషులు రెండు కంటే ఎక్కువ తీసుకుంటే అది జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, ఆల్కహాల్ కొవ్వును కాల్చే శరీర సామర్థ్యాన్ని 73 శాతం తగ్గిస్తుందని తెలిసింది.
