Emotionally strong: నేటి ప్రపంచంలో.. ఎమోషనల్ గా స్ట్రాంగ్ అవ్వడానికి ఈ 5 టిప్స్..
Emotionally strong: ఎమోషనల్ గా ఉండటం మంచిదే కానీ ఎమోషనల్ ఫూల్ గా కాదు. మనలో కొందరు చాలా త్వరగా బర్ట్స్ అవుతారు. నేటి కఠినమైన ప్రపంచంలో పనిచేయడానికి, జీవితంలో కొన్ని విషయాలు ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావాలి మానసికంగా ధృడంగా ఉండాలి.
కొత్త లక్ష్యాలు..
ఏడుపు, కోపం, ఆందోళన వంటి ప్రతికూలతతో వ్యవహరించడానికి మనందరికీ వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఇవి స్వల్పకాలిక నివారణలు. అవి దీర్ఘకాలిక విచారానికి దారితీస్తాయి. దీర్ఘకాలిక వ్యూహాలపై పని చేయండి, మీ భావాలను ఆరోగ్యకరమైన వాటిలోకి మళ్లించండి. సానుకూల పునాదిని కలిగి ఉన్న కొత్త లక్ష్యాలను రూపొందించండి.
ఎక్సర్ సైజ్..
ఎమోషనల్ గానే కాదు, మానసికంగా కూడా ఫిట్ గా ఉండటానికి వీక్లీ వర్కవుట్ చాలా ముఖ్యం. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాదు, ఆత్మగౌరవాన్ని కూడా పెంచుతుంది. ఇది మీ యాంగ్జైటీ లెవల్స్ పై పనిచేస్తుంది. చాలా మంది త్వరగా నిరాశకు గురవుతారు. అయితే వారు డ్యాన్స్, వాకింగ్, రన్నింగ్ , జిమ్మింగ్‌తో కూడిన వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మంచి అనుభూతి చెందుతారు. అది డిప్రెషన్ భావాలను దూరం చేస్తుంది.
ఆనందంపై ఒత్తిడిని ఉంచండి..
మానసికంగా దృఢంగా ఉండాలంటే సంతోషంగా ఉండాలి, దాని కోసం మీరు పని చేయాలి. ఆ శక్తిని, ఆనందాన్ని తిరిగి పొందండి. ఇతరులను సంతోషపెట్టడానికి రాజీపడకండి. వేరొకరి నిరాశ కోసం మీ కలలను వదిలివేయవద్దు. మీపై దృష్టి పెట్టండి , మీ కోసం నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు బలోపేతం చేసుకోండి.
