World Cancer Day 2023: ఈ 3 యోగాసనాలు.. కేన్సర్ రాకుండా కాపాడగలవు..
Cancer prevetative asanas: ఈ ప్రపంచ క్యాన్సర్ దినోత్సవం సందర్భంగా, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించే, క్యాన్సర్ రోగులకు ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని యోగా ఆసనాలను చూద్దాం.
మనిషికి వచ్చే అన్ని అనారోగ్యాలు, ప్రాణాంతమైన వ్యాధుల్లో క్యాన్సర్ ఒకటి. డేటా ప్రకారం, ప్రపంచంలో అత్యధిక క్యాన్సర్ రేటు ఉన్న దేశాలలో భారతదేశం ఒకటి. WHO ప్రపంచ క్యాన్సర్ నివేదిక 2018 ప్రకారం, ప్రతి 10 మంది భారతీయులలో ఒకరికి వారి జీవితకాలంలో క్యాన్సర్ వస్తుంది. శాస్త్రవేత్తలు, నిపుణులు క్యాన్సర్ నివారణ కోసం చాలా కాలంగా ప్రయత్నిస్తున్నారు,
కానీ ఈ చికిత్సలు తరచుగా రోగి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి, వారు జుట్టు రాలడం, రక్తహీనత, అలసట వంటి అనేక దుష్ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు. యోగా క్యాన్సర్‌ను విజయవంతంగా నిరోధించలేనప్పటికీ లేదా దానిని నయం చేయలేకపోయినా, క్యాన్సర్ చికిత్సల దుష్ప్రభావాలతో పోరాడడంలో క్యాన్సర్ రోగులకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని కొందరు నిపుణులు విశ్వసిస్తున్నారు
క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించే యోగాసనాలు..
గోముఖాసనం..
ఈ యోగా భంగిమ బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో, క్యాన్సర్‌కు దారితీసే కొన్ని హార్మోన్‌లను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఈ ఆసనం వేయడానికి ఒక మ్యాట్ పై కాళ్లను వారి ముందు చాచి కూర్చోవాలి. ఇప్పుడు, మోకాళ్లను దగ్గరగా తీసుకుని మీ కుడి మోకాలిని మీ ఎడమ మోకాలిపైకి తీసుకురండి.
వృక్షాసనం..
ఈ ఆసనాన్ని ట్రీ పోజ్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఎందుకంటే మీరు దానిని ప్రదర్శించేటప్పుడు ట్రీ ఆకారంలో వేయాల్సి ఉంటుంది. ఈ భంగిమ వ్యక్తి మనస్సు, శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఈ భంగిమలో, మీ పాదాలతో కలిసి నిలబడి, ఆపై మీ ఎడమ కాలు లోపలి తొడపై ఉంచడానికి మీ కుడి పాదాన్ని ఎత్తండి. బ్యాలన్స్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రాణ ముద్రలోకి రావడానికి మీ అరచేతులను మడతపెట్టేటప్పుడు నెమ్మదిగా ఒకదానికొకటి పైకి తీసుకురండి. ఇప్పుడు, చేతులు సాగదీసేటప్పుడు మీ ముడుచుకున్న అరచేతులను ఎత్తండి ,కదలికపై దృష్టి పెట్టండి. వేరే కాలు కూడా ఇదేవిధంగా వేయాలి.
మార్జారియాసనం..
క్యాన్సర్ నుండి కోలుకుంటున్న వారికి ఈ ఆసనం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది చికిత్సను ప్రోత్సహిస్తుంది. రోగికి మెరుగైన ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది.
మర్జారియాసనా కోసం, మీ మోకాళ్లను వంచి, టేబుల్‌టాప్ పొజిషన్‌తో రెండుకాళ్లు, రెండుచేతులపై నిలపండి. మీ అరచేతులను భుజం-వెడల్పు వేరుగా నేలపై ఉంచండి, మోకాళ్లు నేరుగా తుంటి కింద ఉండేలా చూసుకోండి. ఇప్పుడు మీ కాలి వేళ్లను బయటికి తిప్పండి. ఈ భంగిమపై కాసేపు దృష్టి పెట్టండి.(Disclaimer: ఈ కథనం ప్రజల విశ్వాసాలు, ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. ఆధారాలు లేవు.)
