Schedule exam day: పరీక్ష రాసేందుకు సిద్ధమవుతున్న విద్యార్థులు.. మీకు ఎంతో ఉపయోగపడే 10 గోల్డెన్ రూల్స్..!

1. సిలబస్‌ : మీరు పరీక్షకు కూర్చునే ముందు మీరు ఏమి చదువుతారు. మీరు సమీక్షించాల్సిన వాటి జాబితాను రూపొందించండి. అప్పుడే చదవడానికి కూర్చున్నప్పుడు క్లారిటీ వస్తుంది. మీరు ప్లాన్ చేస్తున్న పట్టికలోని సబ్జెక్టులు ,అంశాల పేర్లను జాబితా చేయండి. ప్రతి పాఠాన్ని ప్రాధాన్యత ప్రకారం క్రమబద్ధీకరించండి. పరీక్షకు ముందు రోజుల్లో చదవాల్సిన సబ్జెక్టుల సంఖ్యను జాబితా చేయండి. ప్రతి పాఠానికి సమయాన్ని కేటాయించండి. ఒక రోజు అధ్యయన సమయాన్ని ప్లాన్ చేసి,విరామాలను షెడ్యూల్ చేయండి. 

2. స్థలం - మీరు ఎంచుకున్న ప్రదేశం ప్రశాంతమైన ,సౌకర్యవంతమైన వాతావరణంలో ఉంటే మీరు బాగా చదువుకోవచ్చు, దృష్టి పెట్టవచ్చు. గదిలో మంచి లైటింగ్ , స్వచ్ఛమైన గాలి ,నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని కనుగొనండి. తక్కువ పరధ్యానం ఉన్న ప్రదేశాలు అధ్యయనానికి మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి. పరధ్యానాన్ని నివారించడానికి, వీలైనంత వరకు అవాంఛిత వస్తువులను గది నుండి దూరంగా ఉంచండి. చదివేటప్పుడు మీ మొబైల్ ఫోన్‌ను ఆఫ్ చేయండి లేదా ఫ్లైట్ మోడ్‌లో ఉంచండి.

3. బ్రేక్స్ తీసుకోండి - రెగ్యులర్ బ్రేక్స్ ఇచ్చినప్పుడు మనిషి మెదడు బాగా పనిచేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కాబట్టి విరామం లేకుండా ఎక్కువసేపు చదువుకోవడం కంటే చిన్నపాటి విరామాలు తీసుకోవడం మంచిదని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. మన మనస్సు నిద్రలో ఉన్నప్పుడు లేదా చురుకుగా లేనప్పుడు చదవమని బలవంతం చేయడం వల్ల మనం మరింత అలసిపోతాము. కాబట్టి, క్రమం తప్పకుండా విరామం తీసుకోండి, కాసేపు నడవండి, మీ కళ్ళు మూసుకోండి లేదా కాసేపు దూరంగా ఉన్న వాటిని చూసిన తర్వాత మీ కళ్ళు ,మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ సమయంలో సెల్‌ఫోన్లు ,టీవీలకు దూరంగా ఉండండి. 

4. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని- మంచి ఆహారపు అలవాట్లు ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆరోగ్యాన్ని ,మరింత శక్తిని అందిస్తాయి. అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం మానుకోండి. అధిక నిద్ర, పగటి నిద్ర, అలసట లేదా అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి మీ తాజా ,పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం పెంచండి. శరీరాన్ని సరిగ్గా హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి పుష్కలంగా నీరు తాగాలి. గింజలు, పెరుగు వినియోగం మెరుగైన ఏకాగ్రత ,జ్ఞాపకశక్తిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. 

5. సరైన నిద్ర- రోజువారీ జీవక్రియ చక్రం సరిగ్గా జరిగితే మాత్రమే శక్తి ,బలాన్ని పొందవచ్చు. అందుకు నిద్ర చాలా ముఖ్యం. అప్పుడే మనిషి మనసు, శరీరం పూర్తిగా రిలాక్స్ అవుతాయి. కాబట్టి రోజూ 8 గంటల మంచి నిద్ర తప్పనిసరి అని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కొందరు వ్యక్తులు రాత్రిపూట ఆలస్యంగా చదువుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. కొంతమంది ఉదయాన్నే చదువుతారు, కాబట్టి రోజులో ఏ సమయం ఉత్తమమో ,సరైన నిద్రను నిర్వహించండి. 

6. అప్పుడప్పుడు గ్రూప్ స్టడీస్- అప్పుడప్పుడు సమూహాలలో అధ్యయనం చేయడం వల్ల మీరు మీ స్వంతంగా చదువుతున్నప్పుడు మిస్సయిన అంశం ,విషయం గురించి అదనపు జ్ఞానం ,ఆలోచనలను పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఒకరినొకరు ప్రశ్నలు అడగడం ,సందేహాలను నివృత్తి చేసుకోవడం ద్వారా ఆ పాఠం గురించి స్పష్టమైన అవగాహన ,మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తిని పొందవచ్చు. 

7. మొత్తం చదవండి- ఏదైనా పాఠాన్ని పూర్తిగా నేర్చుకోవాలంటే పూర్తిగా చదవడం చాలా అవసరం. రచయితలు ,దాని మూలాల నుండి అందించిన ఇతర సమాచారాన్ని చదవండి ,తనిఖీ చేయండి. చదివేటప్పుడు క్లుప్తంగా నోట్స్ రూపొందించుకోవడం వల్ల మనం ఏ మేరకు చదివి అర్థం చేసుకున్నామో తెలుసుకునే అవకాశం ఉంటుంది. చివరి నిమిషంలో పునర్విమర్శ సమయంలో ఈ చిట్కాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. 

8. మునుపటి సంవత్సరాల పరీక్ష పత్రాలు- పాఠాలు పూర్తి చేసిన తర్వాత, మనం మునుపటి సంవత్సరాల ప్రశ్నపత్రాలను చదవాలి. దీనివల్ల మనం పరీక్షకు ఎంత సిద్ధంగా ఉన్నామని గ్రహించడమే కాకుండా, పరీక్షలలో ప్రశ్నపత్రాల స్వభావం ,రకాన్ని తెలుసుకునే అవకాశం కూడా లభిస్తుంది. ప్రతి ప్రశ్నకు అత్యంత సముచితమైన సమాధానాలను కనుగొనే పద్ధతులను కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

9. పునఃపరిశీలించండి - ఏదైనా పరీక్షకు హాజరయ్యే ఎవరికైనా దిద్దుబాటు అవసరం. పరీక్షకు ఒక వారం ముందు లేదా ముందు రోజు అయినా, మీరు ఇప్పటికే చదివిన సమాచారాన్ని మరింత వివరంగా గ్రహించడంలో ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. 

10. షెడ్యూల్ ఎగ్జామ్ డే - పరీక్షకు ఒక రోజు ముందు ప్లాన్ చేసుకోవడం వల్ల పరీక్ష రోజున ప్రతిదీ సులభతరం అవుతుంది. పరీక్షకు సంబంధించిన అన్ని సమాచారం ,అవసరాలను ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోవడం తప్పనిసరి. పరీక్ష రోజు ముందు మీరు బాగా నిద్రపోయేలా చూసుకోండి. పరీక్ష రోజున తెల్లవారుజామునే లేచి నీళ్లు ఎక్కువగా తాగడంతోపాటు తేలికపాటి పోషక విలువలున్న ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల నిద్ర పట్టదు. పరీక్షకు ఆలస్యంగా రాకుండా ఉండటానికి అవసరమైన అన్ని స్టేషనరీలను అమర్చండి. అరగంట ముందుగానే బయలుదేరండి. మీతో పాటు పరీక్ష రాయబోతున్న స్నేహితులతో వెళితే మరింత సానుకూలంగా ఉంటుంది.