Weight Loss In Summer: బరువు తగ్గాలి అనుకుంటున్నారా..? ఆలస్యం చేయకండి.. ఇదే సరైన సమయం.. ఎందుకో తెలుసా?

Weight Loss In Summer: ప్రస్తుతం ఎక్కువ మంది ఎదుర్కొంటున్న అతి పెద్ద సమస్య బరువు పెరగడం. అయితే బరువు పెరగడం ఈజీ కానీ.. తగ్గడం మాత్రం అంత ఈజీ కాదు. దానికోసం చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తారు. కొంతమంది భారీగా డబ్బులు ఖర్చు చేస్తారు. కొంతమంది తినడం మానేసి.. ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేసుకుంటారు. అయితే బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారికి ఇదే సరైన సమయం అంటున్నారు నిపుణులు.

ఉదయం తీసుకునే ఆహారం రోజంతా హుషారుగా పనిచేయడానికి కావాల్సిన శక్తిని ఇస్తుంది. లిక్విడ్ ఫుడ్, లైట్ ఫుడ్ తప్ప మరేమీ తినకూడదు.. పొట్ట చల్లగా ఉండాలంటే చల్లని ఆహారం తీసుకోవాలి. ఇది మన శరీరానికి చాలా మంచిది. అంతేకాదు బరువును కూడా అదుపులో ఉంచుతుంది.

వేసవి కాలంలో బరువు తగ్గడం చాలా వేగంగా జరుగుతుంది. ముఖ్యంగా సూర్యకాంతి శరీరంలో సెరోటోనిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. సెరోటోనిన్ నిజానికి సంతోషకరమైన హార్మోన్. ఇది మన మానసిక స్థితిని చక్కగా ఉంచుతుంది. కానీ చలికాలంలో వాతావరణంలో అది సాధ్యం కాదంటున్నారు నిపుణులు.

వేసవి కాలం సమయంలో మనసు చాలా బాగుంటుంది. విటమిన్ డి శరీరానికి తగిన మోతాదులో అందుతుంది. విటమిన్ డి శరీరంలో కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఫలితంగా మన శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి ఏర్పడుతుంది. ఈ సమయంలో శరీరం స్టామినా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. మార్నింగ్ వాక్, వ్యాయామం, సూర్య నమస్కారం లాంటివి ఏవీ చేసినా ఫలితం ఉంటుంది.

వేసవి కాలంలో మన శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే వేడిగా ఉంటుంది. ఫలితంగా, శరీరంలోని రక్త కణాలు సరైన మొత్తంలో రక్తాన్ని పంప్ చేస్తాయి. శరీరమంతా తీసుకువెళతాయి. ఫలితంగా జీవక్రియ రేటు పెరుగుతుంది. ఆహారం చాలా వేగంగా జీర్ణమవుతుంది. అలాగే ఈ సమయం కొంచెం వ్యాయామం చేసినా.. చెమట ఎక్కువగా వస్తుంది. ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చవుతాయి.

వేసవిలో రోజు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఫలితంగా, ఇది శీతాకాలంలో కంటే రోజంతా మరింత చురుకుగా ఉండేలా చేస్తుంది. శీతాకాలంలో సోమరితనం పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. కానీ వేసవికాలంలో మాత్రం భిన్నం. రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటుంది. శీతాకాలం అంటే విపరీతమైన చలిలో, నిబంధనల ప్రకారం ఎవరూ వ్యాయామం చేయలేరు. అలాగే ఈ సమయంలో తినడం, తాగడం ఎక్కువ. ఫలితంగా చలికాలంలో త్వరగా బరువు పెరగడానికి అవకాశం ఉంటుంది. దాదాపు అన్ని సందర్భాల్లో మార్చి నెల తర్వాత 3-4 కిలోల బరువు తగ్గినట్లు కనిపిస్తోంది.

శీతాకాలం అంటే కప్పు తర్వాత కప్పు కాఫీ, హాట్ చాక్లెట్, పిజ్జా, బర్గర్లు. ఈ ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ అన్నీ మన బరువు పెరిగేలా చేస్తాయి. అలాగే చాక్లెట్, పంచదార కాఫీ ఎక్కువగా తాగితే బరువు పెరుగుతారు. వేడి వాతావరణంలో తక్కువగా తింటారు. తేలికైన, తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలు ఎక్కువగా తింటారు. ఆహారం కూడా తక్కువగా తింటారు. అందుకే బరువు తగ్గడం చాలా వేగంగా జరుగుతుంది.