Drinking Water: బ్రష్ చేయకుండా నీరు తాగడం వల్ల ఇలాంటి ప్రయోజనాలు ఉంటాయా ?

నీరు ప్రాణం. నీరు లేకుండా అంతా ఖాళీగా ఉంది. ఈ సామెత చిన్నప్పటి నుంచి వింటూనే ఉన్నాం. మన శరీరంలో 60 శాతానికి పైగా నీటితోనే తయారవుతుంది. నీరు లేకుండా జీవితం లేదు. శరీరంలో తగినంత నీరు ఉండటం వల్ల శరీరం యొక్క పనితీరు సక్రమంగా జరుగుతుంది. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

అయితే నీరు ఎప్పుడు తాగాలనే విషయంపై ప్రజల మనస్సులో తరచుగా గందరగోళం ఉంటుంది. ఉదయం లేవగానే బ్రష్ చేయకుండా నీళ్లు తాగడం వల్ల చాలా లాభాలు ఉంటాయని కొందరి నమ్మకం, మరికొందరు మాత్రం అందుకు విరుద్ధంగా ఆలోచిస్తే ఉదయం బ్రష్ చేయకుండా నీళ్లు తాగడం వల్ల నోటిలోని మురికి లోపలికి వెళ్లిపోతుందని నమ్ముతారు. హాని కలిగిస్తుంది. అది జరుగుతుంది. ఇది ఆరోగ్యంతో ఆటలాడుతోంది.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

ఈ సమస్యపై కొన్ని అధ్యయనాలు ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని చెబుతున్నాయి. మరోవైపు సోషల్ మీడియాలో యోగా శిక్షకుడు మరియు హోమియోపతి వైద్యుడు డాక్టర్ నూపుర్ రోహత్గీ ఖాళీ కడుపుతో బ్రష్ చేయకుండా నీటిని తాగడం సరైనదని భావిస్తారు. ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగడం యొక్క వాస్తవికత ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

డాక్టర్ నూపుర్ రోహత్గీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మాట్లాడుతూ మీరు ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే నీరు త్రాగాలి. పళ్ళు తోముకోకుండా నీళ్ళు తాగితే మరిన్ని లాభాలు ఉంటాయి. కారణాన్ని వివరిస్తూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగడం రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుందని డాక్టర్ రోహత్గీ రాశారు.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

నిజానికి రాత్రి నిద్రించే సమయంలో నోటిలో వేల సంఖ్యలో బ్యాక్టీరియా ఏర్పడుతుంది. మీరు బ్రష్ చేయకుండా నీరు త్రాగినప్పుడు, ఈ బ్యాక్టీరియా కడుపులోకి ప్రవేశిస్తుంది, ఇది వాస్తవానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

అదే సమయంలో ఈ బ్యాక్టీరియా జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది. ఇది అజీర్ణం సమస్యకు కారణం కాదు. అంతే కాదు ఖాళీ కడుపుతో బ్రష్ చేయకుండా నీళ్లు తాగడం వల్ల కూడా అధిక రక్తపోటు తగ్గుతుంది. అందుకే ప్రతిరోజు ఖాళీ కడుపుతో నిద్రలేచిన వెంటనే నీళ్లు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల మీ కడుపు నిండుగా ఉంచుతుందని అనేక అధ్యయనాలలో నిరూపించబడినప్పటికీ, దాని కారణంగా మీరు చాలా తక్కువ కేలరీలు తీసుకోగలుగుతారు. బరువు పెరిగిన వారు నీళ్లు ఎక్కువగా తాగడం చాలా మంచిది. కానీ ఈ అధ్యయనంలో ఉదయం పూట నీరు తాగడం ప్రయోజనకరమని చెప్పలేదు.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

సుబార్‌లో అల్పాహారానికి ముందు నీరు తాగడం వల్ల ఆహారం 13 శాతం తగ్గుతుందని ఒక అధ్యయనం రుజువు చేసినట్లు వార్తల్లో చెప్పబడింది. అంటే ఉదయం పూట నీళ్లు తాగేవారు సాధారణం కంటే 13 శాతం తక్కువ ఆహారం తీసుకుంటారు. మరోవైపు మరో అధ్యయనంలో దీని కోసం ఉదయం నీరు త్రాగాల్సిన అవసరం లేదని, ఆహారం తినే 30 నిమిషాల ముందు నీరు త్రాగితే అదే ఫలితం వస్తుందని పేర్కొంది.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)