Health Tips : బరువు తగ్గాలా... అలోవెరాతో ఇలా చెయ్యండి...
Aloe Vera : మన ఆరోగ్యానికి అలో వెరా మొక్క ఎన్నో రకాలుగా ఉపయోగపడుతోంది. అందుకే ఈ రోజుల్లో చాలా కాస్మొటిక్ ఉత్పత్తుల్లో అలో వెరాను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారు. బరువు తగ్గేందుకు కూడా అలో వెరా బాగా ఉపయోగపడుతోంది. అందుకు ఏం చెయ్యాలో, ఎలా చెయ్యాలో తెలుసుకుందాం.
జీర్ణ ప్రక్రియ వ్యవస్థను శుద్ధి చేయడంలో అలోవెరా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. కేలరీలను, ఫ్యాట్‌నూ తగ్గిస్తుంది. ఓ గ్లాసులో అలోవెరా జ్యూస్ తీసుకొని, అందులో ఒక టీ స్పూన్ తేనె, ఒక టీస్పూన్ నిమ్మ రసం కలపాలి. ఎక్సర్‌సైజ్ చెయ్యడానికి వెళ్లేముందుగానీ, లేదా వర్కవుట్ పూర్తైన తర్వాత గానీ... ఈ జ్యూస్ తాగాలి. రోజూ ఇలా చేస్తే, మీ ఎనర్జీ లెవెల్స్ పెరిగినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. జిమ్‌లో మీకు ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ జ్యూస్ మీ మెటబాలిజంను సరిచేయడం వల్ల మీ అధిక బరువు చాలా వేగంగా తగ్గుతుంది.
ఫ్రెష్‌గా ఉన్న అలోవెరా ఆకు తీసుకొని... దాన్ని కత్తితో కోసి... అందులో గుజ్జును వేరు చెయ్యాలి. మీకు నచ్చిన ఫ్రూట్ జ్యూస్‌ని ఓ గ్లాస్ తీసుకోవాలి. అందులో ఓ టేబుల్ స్పూన్ అలోవెరా జ్యూస్‌ను కలపాలి. అది తాగేస్తే... శరీరంలో చెడు వ్యర్థాలన్నీ పరారవుతాయి. ఫలితంగా బరువు తగ్గుతాం.
లేత పాలకూర ఆకులు కొన్ని తీసుకోవాలి. వాటిలో ఓ కప్పు అలోవెరా జ్యూస్ కలపాలి. పావు కప్పు నీరు, కొద్దిగా ఉప్పు, కొద్దిగా అల్లం వేసి... మిక్సీలో బ్లెండింగ్ చెయ్యాలి. అది చక్కటి గుజ్జులా, జ్యూస్‌లా మారుతుంది. జిమ్‌కి వెళ్లేముందు ఈ స్మూతీని తాగేస్తే... ఎంతో ఎనర్జీతో వర్కవుట్ చెయ్యవచ్చు. దీని వల్ల పాలకూరలో పోషకాలు కూడా మీకు లభిస్తాయి.
