Apple Health : రెడ్ యాపిల్, గ్రీన్ యాపిల్.. రెండింటిలో ఏది తినడం బెటర్?

Apple Health : రోజుకో యాపిల్ తింటే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లాల్సిన అవసరం ఉండదంటారు.. కానీ అది రెడ్ యాపిలా, గ్రీన్ యాపిలా అన్నది చెప్పలేదు. దాంతో.. ఏది బెటర్ అనే ప్రశ్న అలా ఉండిపోయింది. దానికి నిపుణులు ఆన్సర్ కనుక్కున్నారు.

యాపిల్స్ సంవత్సరమంతా లభిస్తాయి. కాకపోతే.. వర్షాకాలంలో దిగుబడి ఎక్కువగా వచ్చి.. కాస్త తక్కువ ధరకు లభిస్తాయి. నిజానికి యాపిల్‌లో 86 శాతం నీరే ఉంటుంది. ఆ మిగతా 14 శాతానికే మనం దాన్ని కొనుక్కుంటున్నట్లు లెక్క. వంద గ్రాముల యాపిల్‌తో 52 కేలరీలు వస్తాయి.

మీరు టేస్ట్ చూసి ఉంటే.. రెడ్ యాపిల్స్ తియ్యగా ఉంటాయి. గ్రీన్ యాపిల్స్ కూడా తియ్యగానే ఉన్నా.. కొంత పుల్లగా కూడా ఉంటాయి. అంతేకాదు గ్రీన్ యాపిల్స్ తొక్క మందంగా ఉంటుంది. అందువల్ల వాటిని తినేటప్పుడు కరకర శబ్దం వస్తుంది. రెడ్ యాపిల్స్ తొక్క సన్నగా ఉంటుంది.

తీపి దృష్ట్యా.. ప్రజలు ఎక్కువగా రెడ్ యాపిల్స్‌నే కొంటారు. మన మార్కెట్లలో కూడా రెడ్ యాపిల్సే ఎక్కువగా లభిస్తుంటాయి. ధర కూడా ఎర్రవే తక్కువగా ఉంటాయి. గ్రీన్ యాపిల్స్‌ని సిమ్లా యాపిల్స్ అంటూ.. ధర ఎక్కువ చెబుతుంటారు వ్యాపారులు.

నిపుణుల ప్రకారం.. ఎరుపు, తెలుగు యాపిల్స్‌ వల్ల దాదాపు ఒకే రకమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. కాకపోతే.. రెడ్ కంటే గ్రీన్ యాపిల్స్‌లో విటమిన్ ఏ, బీ, సీ, ఈ, కే.. కాస్త ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఐతే.. శరీర విష వ్యర్థాలను బయటకు పంపే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ మాత్రం రెడ్ యాపిల్‌లో ఎక్కువ

ఎర్ర యాపిల్‌లో కంటే గ్రీన్ యాపిల్‌లో ఐరన్, పొటాషియం, ప్రోటీన్ కాస్త ఎక్కువ ఉంటాయి. కాబట్టి.. ఈసారి మీరు మార్కెట్‌కి వెళ్లినప్పుడు గ్రీన్, రెడ్ యాపిల్స్ కనిపిస్తే.. గ్రీన్‌వి కొనుక్కోమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

బరువు తగ్గాలి అనుకునేవారు.. రెడ్ యాపిల్స్ కంటే గ్రీన్ యాపిల్స్ తినడం మేలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవి పుల్లగా ఉన్నా.. వాటిలో షుగర్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి.. బరువు పెరిగే ఛాన్స్ తక్కువగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు.