Health Tips: కిడ్నీ సమస్యలకు దూరంగా ఉండాలి అంటే.? ఏం తినొచ్చు.. ఏం తినకూడదు?

Health Tips: శరీర అవయువాల్లో అతి ముఖ్యమైనవాటిలో కిడ్నీలు ఒకటి.. అలాంటి వాటిని చాలా జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవాల్సిన అవసరం చాలా ముఖ్యం. లేదంటే తీవ్ర అనారోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కోక తప్పదు. వాటిని జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవాలి అంటే.. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చాలా ముఖ్యమైంది.

వాస్తవానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధికి ఆరోగ్యకరమైన పరిస్థితులను సృష్టిస్తాయి. అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి మూత్రపిండం, ఇది వ్యర్థాలను ఫిల్టర్ చేస్తుంది. అలాగే విసర్జించడం, అలిమెంటరీ, జీర్ణవ్యవస్థను అన్ని కలుషితాల నుండి స్పష్టంగా ఉంచగలుగుతుంది.

కిడ్నీ సమస్యలు వచ్చాయి అంటే చాలా ప్రమాదకరమే అని చెప్పాలి. ఎందుకంటే మనిషి ప్రాణాలను సైతం కోల్పోవాల్సి వస్తుంది. అందుకే ప్రతి ఒక్కరు కిడ్నీలను అత్యంత జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంది. మధుమేహం.. అదధిక రక్తపోటు.. మధ్యపానం.. గుండె జబ్బులు.. హైపటైటీస్ సి.. హెచ్ఐవి వంటి మూత్రపిండాల వ్యాధులకు ప్రధాన కారణాలుగా నిలుస్తున్నాయి.

శరీరంలో సోడియం పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఇది కాళ్ళు, చీలమండలలో వాపుకు కారణమవుతుంది. అదనంగా మూత్రపిండాలు సరిగ్గా పనిచేయకపోతే చాలా ప్రోటీన్ మూత్రంలో విసర్జించబడుతుంది. ఫలితంగా కళ్ల చుట్టూ తరచుగా వాపు ఉంటుంది. ఈ లక్షణాలు ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే కిడ్నీలను పరీక్షించాల్సి ఉంటుంది. అదనంగా కండరాల తిమ్మిరి మూత్రపిండాల వ్యాధికి సంకేతం.

ముఖ్యంగా మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నవారు ఇతరుల కంటే గుండె మరియు నరాల సంబంధిత వ్యాధులకు గురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం దీర్ఘకాలిక రుగ్మతలను మెరుగుపరచడంలో సహాయ పడుతుంది. కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ముఖ్యమైన చిట్కాలు పాటిస్తే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.

ముఖ్యంగా ప్రాసెస్ చేసిన, జంక్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం చాలా వరకు తగ్గించుకోవాలి. కొవ్వు పదార్ధాల రెగ్యులర్ వినియోగం మూత్రపిండాల మొత్తం క్రియాత్మక సామర్థ్యానికి తీవ్రమైన సవాలును విసురుతుంది. తెల్ల రొట్టె, పాస్తా, పిజ్జా, బర్గర్ వంటి జంక్ ఫుడ్స తో పాటు, బేకరీ ఉత్పత్తులు తినడం వల్ల కిడ్నీ సమస్యలు కిడ్నీ దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది.

మూత్రపిండాల వ్యాధి కారణంగా శరీరంలో ఏర్పడే కొన్ని పోషకాలను మనం నియంత్రించాల్సి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం, ఉప్పు, చక్కెర, కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడంతో రక్తపోటు, మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అధిక రక్తపోటు, మధుమేహాన్ని నియంత్రించడం కారణంగా కిడ్నీ వ్యాధి మరింత తీవ్రం అవుతుంది.

కిడ్నీలు బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు సరైన మొత్తంలో ప్రోటీన్ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రోటీన్ తీసుకోవడం మొత్తం మూత్రపిండాల పరిస్థితి, చికిత్స, పోషక స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆహారంలో చికెన్, గుడ్డులోని తెల్లసొన, చేపలు, పాలు, పాల ఉత్పత్తులు వంటి అధిక నాణ్యత గల ప్రోటీన్‌లను చేర్చడం మంచిది.

అన్ని రకాల ఆహారాలలో, సాధారణంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన, ప్యాక్ చేయబడిన, జంక్ ఫుడ్స్, కొన్ని సాస్‌లలో సోడియం కనిపిస్తుంది. ప్రధాన వనరులలో ఉప్పు ఒకటి. సోడియం దాహాన్ని పెంచుతుంది, బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది, రక్తపోటును పెంచుతుంది, ఇది చివరికి గుండెపై ఎక్కువ భారానికి దారితీస్తుంది.

సూప్ లు, కూరగాయలు .. బీన్స్, వంటి క్యాన్డ్ ఫుడ్ కు దూరంగా ఉండాలి. వీటిలో సోడియం ఉంటుంది. ఎందుకంటే అవి ప్రిజర్వేటివ్‌లుగా ఉపయోగించబడతాయి. అధిక సోడియం ఉండడం వలన తక్కువగా తీసుకోవాలి. గొధుమ రొట్టేలో ఫైబల్ అధికంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. కానీ కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు గోధుమ రోట్టే తీసుకునే విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మూత్రపిండాల పనితీరు బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు, శరీరం అదనపు పొటాషియంను విసర్జించలేకపోవచ్చు. ఇది క్రమరహిత హృదయ స్పందన, బలహీనత శ్వాస ఆడకపోవడానికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల, పొటాషియం స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు పొటాషియం తీసుకోవడం నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. పొటాషియం స్థాయిలు మెయింటెయిన్ చేయాలి