Avoid Heart Disease: గుండెపోటు ప్రమాదానికి దూరంగా ఉండండి.. ఒకే ఒక్క అలవాటుతో..

గుండెపోటు నేడు పెద్ద సమస్యగా మారింది. చిన్న వయసులోనే గుండెపోటుకు గురవుతున్నారు. WHO ప్రకారం.. ప్రపంచవ్యాప్తంగా సుమారు 1.28 బిలియన్ల మందికి అధిక BP ఉంది, కానీ దురదృష్టవశాత్తు వారిలో 46 శాతం మందికి రక్తపోటు వ్యాధి ఉందని కూడా తెలియదు. నియంత్రణ లేని రక్తపోటు కారణంగా గుండెపోటు కేసులు పెరుగుతున్నాయి. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

గుండెపోటు రాకుండా ఉండాలంటే ముందు నుంచే జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఇందుకోసం సాధారణ అలవాటుతో గుండెపోటు ముప్పును తగ్గించుకోవచ్చని తాజా అధ్యయనం తెలిపింది. దీని కోసం ఆహారంలో ఉప్పు తక్కువగా వేయాలి.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

ANI జర్నల్ ఆఫ్ అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీలో ప్రచురించిన నివేదిక ప్రకారం, ఆహారంలో ఉప్పును తక్కువగా కలిపితే, భవిష్యత్తులో గుండెపోటు ముప్పు చాలా వరకు తగ్గుతుందని చెప్పబడింది.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

ఇది గుండె వైఫల్యం, ఇస్కీమిక్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. అధ్యయనం ప్రకారం, హైపర్‌టెన్షన్ డైట్‌ని అనుసరించే వారు కూడా ఆహారంలో ఉప్పు తక్కువగా తీసుకుంటే, గుండె జబ్బులు లేదా గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది. గుండె జబ్బులు సాధారణంగా హైపర్‌టెన్షన్‌తో అంటే అధిక రక్తపోటుతో మొదలవుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

అధిక రక్తపోటు నేరుగా అధిక సోడియం తీసుకోవడంతో ముడిపడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక సోడియం తీసుకోవడం నిర్ణయించడానికి సాంకేతికత కొరత ఉంది, కాబట్టి ఎపిడెమియోలాజికల్ అధ్యయనాలు దాని నిర్ణయానికి విరుద్ధమైన ఫలితాలను అందించాయి. అయితే, ఇటీవలి అధ్యయనం నుండి, ఒక వ్యక్తి తన ఆహారంలో ఎంత తరచుగా ఉప్పును వినియోగిస్తాడో తెలుసుకోవచ్చు.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

తులనే యూనివర్సిటీకి చెందిన ప్రొఫెసర్ లు క్వి మాట్లాడుతూ, ఆహారంలో కొంచెం కూడా ఉప్పు కలపని వ్యక్తులు, వారి జీవనశైలి ఎలా ఉన్నప్పటికీ, వారికి గుండె జబ్బులు లేదా గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం చాలా వరకు తగ్గుతుందని చెప్పారు.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

ఇది కాకుండా, హైపర్‌టెన్షన్ డైట్‌ని అనుసరించే వ్యక్తులు మరియు అదే వ్యక్తి అధికంగా ఉప్పు తీసుకోకపోతే, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని కూడా అధ్యయనంలో కనుగొనబడింది. ఈ అధ్యయనం సుమారు 1.76 లక్షల మంది ఆరోగ్య సంబంధిత డేటా ఆధారంగా రూపొందించబడింది.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)