Ajwain : ఇంట్లో ఈ మొక్కను పెంచండి.. ఆయుష్షును భారీగా పెంచుకోండి

మీకు వాము తెలుసుగా.. జీలకర్ర లాగా ఉంటుంది. మన ఆయుర్వేదంలో వామును చాలా ఎక్కువగా వాడుతారు. ఈ వాము మొక్కల్ని నర్సరీల్లో అమ్ముతారు. ఇవి చాలా అందంగా ఉంటాయి. వాము ఆకులు మందంగా ఉంటాయి. ఈ మొక్కకు నీరు ఎక్కువ అక్కర్లేదు. మొక్కలోని ఓ కాడను తెంపి.. భూమిలో పెడితే.. మరో మొక్క వచ్చేస్తుంది. ఇలా ఎన్ని మొక్కలైనా రాగలవు.

ఇది సువాసనలు వెదజల్లే మొక్క. ఇది ఇంటి గుమ్మం దగ్గర లేదా.. ఇంట్లోకి గాలి వచ్చే చోట ఉంటే.. ఈ మొక్క నుంచి వచ్చే గాలి పరిమళాలతో వస్తుంది. ఆ గాలిని పీల్చడం ఆరోగ్యకరం. (image credit - twitter - @TreesDelhi)

వాము ఆకులు మంచి వాసన వస్తాయి. వాటితో బజ్జీలు, పకోడీలు, చెట్నీలు, జ్యూస్ చేసుకోవచ్చు. వాటిని కూరల్లో వాడొచ్చు. తద్వారా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ముఖ్యంగా ఆయుష్షు పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎలాగో తెలుసుకుందాం. (image credit - twitter - @nisharai_ggc)

Cold And Cough : వాము ఆకుల్ని రెగ్యులర్‌గా వాడే వారికి జలుబు, దగ్గు రావు. ఒకవేళ వస్తే.. 10 వాము ఆకుల్ని కడిగి, నీటిలో వేసి, వేడి చెయ్యాలి. నీరు మూడో వంతుకు తగ్గాక.. ఫిల్టర్ చేసి.. తాగాలి. కావాలంటే ఓ స్పూన్ తేనె కూడా కలుపుకోవచ్చు.

Digestive Health : కరివేపాకు, కొత్తిమీరను వాడినట్లే వాము ఆకుల్ని కూడా కూరలో వాడటం వల్ల మంచి ప్రయోజనం ఉంటుంది. పొట్టలో గ్యాస్, అజీర్తి, ఉబ్బరం సమస్యలు తొలగుతాయి. మలబద్ధకం తగ్గుతుంది. అల్సర్లు, పేగుల్లో నొప్పి వంటివి నయం అవుతాయి.

Lower Blood Pressure : వాము ఆకుల్లో ఉండే ఔషధ గుణాలు.. రక్తపోటు (హైబీపీ)ను కంట్రోల్‌లో ఉంచుతాయని పరిశోధనల్లో తేలింది. గుండె లోని రక్త నాళాల్లోకి కాల్షియం వెళ్లకుండా చేయడం ద్వారా బీపీని కంట్రోల్ చేస్తాయి. వాము కూడా ఇదే రకమైన ఫలితం ఇస్తుంది.

Weight loss : వాము ఆకుల్లో కేలరీలు తక్కువ. ప్రోటీన్, ఫ్యాట్, కార్బోహైడ్రేట్స్ చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఫలితంగా శరీరంలో చెడు కొవ్వు కరిగిపోతుంది. ఈ ఆకులు బరువు పెరగకుండా చేస్తాయి. అదువల్ల ఆరోగ్యం అన్ని రకాలుగా మెరుగవుతుంది. ఫలితంగా ఎక్కువ కాలం జీవించేందుకు వీలవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Pregnant women : వాము, వాము ఆకులతో అన్నీ మంచి ప్రయోజనాలే ఉన్నా... గర్భిణీలు, పాలు ఇచ్చే బాలింతలు మాత్రం వీటిని వాడకూడదు. ముఖ్యంగా గర్భిణీలు వీటిని వాడితే.. గర్భస్రావం అవ్వగలదు లేదా పుట్టే బిడ్డకు లోపాలు ఉండగలవు. ఈ విషయంలో డాక్టస్ సలహా పాటించాలి.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్‌లో ఇచ్చినది సాధారణ సమాచారం. ఇది అందరికీ ఒకే రకంగా వర్తించకపోవచ్చు. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టీ ఫలితాలు ఉంటాయి. దీన్ని న్యూస్ 18 నిర్ధారించట్లేదని గమనించగలరు. దీన్ని లెక్కలోకి తీసుకునే ముందు.. సంబంధిత నిపుణుల సలహాలు తీసుకోండి.