Health Tips: రాత్రి నిద్రపోయే ముందు.. ఈ 5 ఆహార పదార్థాలను పొరపాటున కూడా తినకండి..

ప్రస్తుతం ఎన్నో కొత్త కొత్త వ్యాధులు వస్తున్నాయి. అందుకే ప్రజలు కూడా ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి సారిస్తున్నారు. నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మనకు తగినంత మంచి నిద్ర ఎంతో అవసరం. రాత్రి సరిగ్గా నిద్రలేకపోతే.. మరుసటి రోజూ ఏ పనీ సరిగా చేయలేం. మంచి నిద్ర కోసం ఆరోగ్యకమైన ఆహారం ఎంతో ముఖ్యం. అందుకే కొన్ని ఆహార పదార్థాలను రాత్రి పడుకోబోయే ముందు అస్సలు తినవద్దు. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

చాక్లెట్స్, పెయిన్ కిల్లర్స్ : రాత్రి పడుకునే ముందు చాక్లెట్, పెయిన్ కిల్లర్స్ తినకూడదు. ఇందులో కెఫిన్ అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది. ఇది నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల నిద్రపట్టక ఇబ్బందులు పడాల్సి ఉంటుంది. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

టొమాటోలు: రాత్రి పడుకునే ముందు టమోటాలు తినడం వల్ల సరిగ్గా నిద్ర పట్టదు. రాత్రి భోజనం ముందు వీటిని తింటే.. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వస్తుంది. తద్వారా నిద్రకు భంగం కలుగుతుంది. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల మన జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం పడుతుంది. ఉల్లిపాయ కడుపులో ఎక్కువ మొత్తంలో గ్యాస్‌ విడుదలవుతుంది. ఇది నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంది. అందుకే నిద్రపోయే ముందు ఉల్లిని తినకపోవడం మంచిది. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

చాలా మంది రాత్రి భోజనం అయ్యాక జ్యూస్ తాగుతుంటారు. కానీ పండ్ల రసాన్ని రాత్రి పడుకునే ముందు ఎప్పుడూ తాగకూడదు. చాలా పండ్లలో ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఆమ్ల ప్రతిచర్యను కలిగించి.. నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

చాలా మంది యువత రాత్రిళ్లు పార్టీలు చేసుకుంటారు. అర్ధరాత్రి దాకా లిక్కర్ తాగి.. ఆ తర్వాత నిద్రపోతారు. కానీ ఇలా చేయడం మంచిది కాదట. మద్యంలో మాత్రమే కాదు.. పలు కూల్ డ్రింక్స్‌లో కూడా ఆల్కాహాల్ ఉంటుంది. అలాంటి వాటిని కూడా తాగకూడదు. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

(Disclaimer: ఈ కథనం కేవలం నివేదికలు, ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. వీటిని అమలుచేసే ముందు సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం శ్రేయస్కరం.) (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)