Makka Roti benefits: మొక్కజొన్న రొట్టెలు.. చాలా టేస్టీ.. ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో తెలుసా?

గోధుమ పిండితో చపాతీలు చేసినట్లుగానే.. మొక్క జొన్న పండితో మక్కీకి రోటీ చేస్తారు. ఇందులో మాంగనీస్, పొటాషియం, జింక్, ఐరన్, ఫాస్పరస్, కాపర్, సెలీనియం, విటమిన్-ఎ, ఇతర యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. ఇది మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంతో పాటు కళ్లకు కూడా మేలు చేస్తుంది. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

మొక్కజొన్న పిండితో చేసిన రొట్టెలో కెరోటినాయిడ్లు, విటిమిన్-ఏ ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే ఇది మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. ముఖ్యంగా కళ్లకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

మన శరీరంలో ఎర్రరక్తకణాలు లేకపోవడం వల్ల రక్తహీనత వస్తుంది. అలాంటప్పుడు ఆహారంలో ఐరన్ ఉన్న వాటిని ఎక్కువగా చేర్చుకోవాలి. మొక్కజొన్నలో ఐరన్ తగినంత పరిమాణంలో ఉంటుంది. కాబట్టి మొక్కజొన్న రొట్టెలు తింటే.. రక్తహీనత వంటి సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

మొక్కజొన్నలో తగినంత పీచు లభిస్తుంది. ఇది మన రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెరగకుండా చూస్తుంది. తద్వారా గుండె సంబంధ సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు. పీచుపదార్థం ఉండడం వల్ల మొక్కజొన్న రొట్టె తిన్న వారికి వల్ల మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

మొక్కజొన్న రొట్టె తినడం వల్ల త్వరగా ఆకలి వేయదు. శరీరంలో శక్తి ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది. మీ తరచుగా తినే అలవాటు క్రమంగా తగ్గుతుంది. తద్వారా మీ బరువు కూడా అదుపులో ఉంటుంది. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

మొక్కజొన్న రొట్టెలో ఉండే విటమిన్-బి.. రక్తపోటు, హైపర్ టెన్షన్ వంటి సమస్యలను తొలగిస్తుంది. అందువల్ల బీపీ సమస్య ఉన్నవారికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)