Fishes must take: ఆరోగ్యకరమైన గుండెకు ఈ చేపను తప్పనిసరిగా తినాలట..

సాల్మన్ చేప.. ఓమేగా 3 పుష్కలంగా ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.(This fish must be eaten for a healthy heart )

ట్యూనా..
విటమిన్లు బీ12, డీ, కాల్షియం, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.(This fish must be eaten for a healthy heart )

కాడ్..
ఈ చేప విటమిన్ బీ12, ఓమేగా 3 గొప్ప మూలం. మాంసం ప్రోటీన్ కు ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయం(This fish must be eaten for a healthy heart )

ట్రౌట్ ఫిష్..
మంచినీటి ట్రౌట్ చేపలను తినడం మంచిది. ఇది కూడా గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.(This fish must be eaten for a healthy heart )

హెర్రింగ్..
ఇది కొద్దిగా సార్డిన్ చేపలను పోలి ఉంటుంది. విటమిన్ డీ, జింక్ గొప్ప మూలం.(This fish must be eaten for a healthy heart )

సార్డినెస్..
విటిమిన్లు పుష్కలంగా ఉండే జిడ్డుగల చేప. దాని చర్మం, ఎముకలతో వినియోగిస్తాం కాబట్టి ఎక్కువ పోషణ అందిస్తుంది(This fish must be eaten for a healthy heart )

క్రేఫిష్..
ఇది ఎండ్రకాయ మాదిరి ఉంటుంటుంది. కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. క్రేఫిష్ లో బీ విటమిన్, జింక్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి.(This fish must be eaten for a healthy heart )

క్యాట్ ఫిష్..
ఇందులో విటమిన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు పుష్కలంగా ఉంటుంది. క్యాట్ ఫిష్ ఓమేగా 3, ఓమేగా 6 వంటి హెల్తీ కొవ్వు యాసిడ్స్ కలిగి ఉంటుంది.(This fish must be eaten for a healthy heart )(Disclaimer: ఈ కథనం ప్రజల విశ్వాసాలు, ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. ఆధారాలు లేవు.)