Weight loss tips: ఈ సౌత్ ఇండియన్ ఫుడ్స్ మీ బరువును తగ్గిస్తాయట..

ఆహార ప్రియులకు ఇష్టమైన గమ్యస్థానాలలో భారతదేశం ఒకటి. ఉత్తరం నుంచి దక్షిణం వరకు ఒక్కో ప్రాంతానికి ఒక్కో ప్రత్యేకత ఉంటుంది.దేశంలో అనేక రకాల ఆహార పదార్థాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని దక్షిణ భారతీయ ఆహారాల జాబితా ఉంది.

దేశంలోని అనేక ప్రదేశాలలో వివిధ దక్షిణ భారత ఆహార పదార్థాలను ఉపయోగిస్తారు. ఇడ్లీ, సాంబార్, రసం, లెమన్ రైస్, వడ, దోసె అందరికీ ఇష్టమైనవి. ఈ రకమైన ఆహారాలు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి

సౌత్ ఇండియన్ ఫుడ్స్ రుచికరమైనవి, ఆరోగ్యకరమైనవి అనడంలో సందేహం లేదు. బరువు తగ్గడానికి డైటింగ్ చేసేటప్పుడు, సౌత్ ఇండియన్ ఫుడ్స్ తినడం సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి సౌత్ ఇండియన్ ఫుడ్స్ డైట్ చార్ట్ ఉంది ఉదయాన్నే ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం, తేనె కలిపి తాగండి. ఇది కాకుండా కొబ్బరి నీళ్ళు కూడా మంచివి.

అల్పాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం అల్పాహారం రోజులో అత్యంత ముఖ్యమైన భోజనం. ఉదయం ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన అల్పాహారం కోసం, దక్షిణ భారత ఆహారం కంటే మెరుగైన ఎంపిక లేదు. ఉదయాన్నే శనగపిండి ,కొబ్బరి చట్నీతో ఇడ్లీ, సాంబార్ తినండి.

మధ్యాహ్న భోజనంలో మీరు రాగుల సలాడ్, కూరగాయల సాంబార్, పెరుగు, రసం, అన్నం, మొలకలు తినవచ్చు. ఈ ఆహారాలు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉండటమే కాకుండా సులభంగా జీర్ణమవుతాయి.

సాయంత్రం స్నాక్..
చాలా మంది సాయంత్రం పూట రకరకాల ఆహారాలు తింటారు. వారు గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ కాఫీ, మల్టీగ్రెయిన్ బిస్కెట్లు లేదా పిస్తాలు తింటారు. అయితే మీరు రాగి పాన్‌కేక్‌లు ,దోసలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు,

డిన్నర్..
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం రాత్రి భోజనం తేలికగా ఉండాలి. ఇది సులభంగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. రోటీ, పాలక్ పప్పు, పెరుగు, కూరగాయల సాంబార్, లాంబ్ బ్రౌన్ రైస్, మొలకెత్తిన పప్పు సలాడ్ ప్రయత్నించండి.

ప్రతిరోజూ పడుకునే ముందు ఒక కప్పు గోరువెచ్చని పసుపు పాలు తాగడం మంచిది. ఇది బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మీ నిద్ర సమస్యను అధిగమించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.(Disclaimer: ఈ కథనం ప్రజల విశ్వాసాలు, ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. ఆధారాలు లేవు.)