Blood oxygen level: ఈ ఆహారాలు రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచుతాయట..

కరోనా మహమ్మారి తరువాత రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం ,ఆక్సిజన్ స్థాయిని నిర్వహించడం అవసరం. మనమందరం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి పండ్లను తింటాము. అయితే రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచే శక్తి పండ్లకు ఉందని చాలా మందికి తెలియదు.

బ్లూబెర్రీ..
రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచడానికి, మీ ఆహారంలో బ్లూబెర్రీలను చేర్చడం అవసరం. ఇందులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, సోడియం, జింక్, విటమిన్ ఇ, సి, బి6 ,థయామిన్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచుతుంది ,రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

స్ట్రాబెర్రీస్‌లో
రిబోఫ్లావిన్, నియాసిన్, విటమిన్ బి6, ఫోలేట్, కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం ,జింక్ వంటి పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. రక్తంలో ఆక్సిజన్‌ను పెంచడానికి ,రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

పియర్..
ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయి పెరుగుతుంది. యాపిల్‌లో విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, పొటాషియం, ప్రొటీన్, ఫైబర్ ,కాపర్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి కాబట్టి దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తినండి.

పైనాపిల్..
పైనాపిల్‌లో విటమిన్ బి, ఫోలేట్, థయామిన్, పాంటోథెనిక్ యాసిడ్, బ్రోమెలైన్, నియాసిన్ వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచుతుంది ,రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

కివి.. కివి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇందులో కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, జింక్, కాపర్, సెలీనియం ,ప్రొటీన్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది రక్తంలో ఆక్సిజన్‌ను పెంచడానికి ,రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

కరాబూజాలో
విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి1, బి5, బి6 వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని ,రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది,

బొప్పాయి..
బొప్పాయిలో పొటాషియం, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు ఎ, బి, సి, ఫైబర్ ,కాల్షియం ఉన్నాయి, ఇవి రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలపరుస్తుంది.(Disclaimer: ఈ కథనం ప్రజల విశ్వాసాలు, ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. ఆధారాలు లేవు.)