చాలామంది ఉదయం కాఫీతో ప్రారంభిస్తారు. ఈ పానీయం ఉదయాన్నే సరైనది. కాఫీ రోజంతా శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. చాలా అధ్యయనాలు కాఫీ మంచి కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందని చెబుతున్నాయి. పోషకాహార నిపుణుడు రూపాలి దత్ మాట్లాడుతూ, కాలేయ సమస్యలను తగ్గించడానికి కాఫీ సహాయపడుతుందని అనేక ప్రయోగాత్మక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయన్నారు.
దీనికి సంబంధించిన ఒక అధ్యయనం ఇటీవల న్యూట్రిషనల్ బయోకెమిస్ట్రీ జర్నల్లో ప్రచురించబడింది. వ్యాయామంతో పాటు కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో గ్రీన్ టీ పాత్ర ఉందని దీని నుండి తెలిసింది. ప్రతిరోజూ గ్రీన్ టీ తాగే వ్యక్తులు వివిధ శరీర మరియు శరీర ఆహార పంపిణీ ప్రక్రియలను కలిగి ఉంటారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, గ్రీన్ టీ తాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది. గ్రీన్ టీలో కాలేయం మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే అనేక పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి.
ఉసిరి లేదా అమల్కి రసం శరీరాన్ని బాగా ఉంచడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థాలు, విటమిన్ సి మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఈ పదార్ధాల ఉనికి కారణంగా, అమాల్కి విషాన్ని తొలగించి కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఈ పండు లివర్ ఫైబ్రోసిస్ వంటి వ్యాధుల నుండి కూడా దూరంగా ఉంచుతుంది. అలాగే ఇందులోని ఇతర పదార్థాలు శరీరాన్ని బాగా ఉంచుతాయి. ఉసిరికాయను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే దాని ఫలితాలు మీకే అర్థమవుతాయి.
బీట్ రూట్ లో కూడా చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంలో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పెక్టిన్, ఫోలేట్, బీటాలిన్, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, పొటాషియం, విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి ఉంటాయి. ఈ పదార్థాలన్నింటికీ ఇది సూపర్ ఫుడ్ లాంటిదని రూపాలీ దత్ చెప్పారు. ఇది టాక్సిన్స్ ను తొలగించి కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.