వేసవిలో సూర్యకాంతి ప్రభావంతో చర్మం నల్లబడుతుంది. చెమట వల్ల చర్మం జిడ్డుగా కూడా మారుతుంది. ఇది మీ అందాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు మొటిమల సమస్యలతో బాధపడుతుంటే మీ ఆహారంలో ఈ పానీయాలను చేర్చుకోండి. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)
2/ 8
అలోవెరా చర్మ సంరక్షణకు బాగా పనిచేస్తుంది. అల్లోవిరా గుజ్జు, సీడ్ ఉసిరి ముక్కలను మిక్సీలో వేసి కొద్దిగా నీరు మరియు రసం కలపండి. రుచికి కొద్దిగా చక్కెర జోడించి తీసుకోండి. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)
3/ 8
పుచ్చకాయ వేసవిలో మీ శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. ఈ పండును రెగ్యులర్ గా తినడం చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)
4/ 8
పసుపులో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మీ చర్మాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ నుంచి కాపాడతాయి. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)
5/ 8
నిమ్మరసంలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. నిమ్మరసంతో తయారుచేసిన పానీయాలు మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. నిమ్మరసంలో పసుపు కలిపి రాస్తే మొటిమలు కూడా తగ్గుతాయి. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)
6/ 8
క్యారెట్ జ్యూస్ శరీరానికి మరియు కళ్లకు మేలు చేయడమే కాకుండా, మంచి చర్మాన్ని పొందడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల చర్మం అందంగా మారుతుంది. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)
7/ 8
నారింజ పండులో విటమిన్ సి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఆరెంజ్ ఫ్రూట్ ప్రత్యేకమైనది ఎందుకంటే ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. నారింజ పండు మీ చర్మానికి అందమైన రంగును ఇస్తుంది. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)
8/ 8
అనేక పోషక విలువలున్న జ్యూస్‌లను తీసుకోవడం ద్వారా మృదువైన మరియు ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని పొందవచ్చు. పండ్లు మరియు కూరగాయల ద్వారా పోషకాలను పుష్కలంగా పొందడం ద్వారా లోపలి నుండి చర్మాన్ని పోషించగలవు. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)
