Stop Eating More Eggs: రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలి.. ఎక్కువ తినడం వల్ల కలిగే నష్టమేంటి ?.. పూర్తి వివరాలు

ఉత్తరప్రదేశ్‌లోని ఓ వ్యక్తి ఎక్కువ గుడ్లు తినడం వల్ల చనిపోయాడు. తాను 50 గుడ్లు తింటానని సవాల్ చేసిన అతడు.. 42 గుడ్లు తిన్న తరువాత చనిపోయాడు. ఈ నేపథ్యంలో అసలు ఓ వ్యక్తి రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలనే విషయం తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.

గుడ్లు తినడం వల్ల మనలో శక్తి పెరుగుతుందనేది వాస్తవం. అయితే ఎక్కువ గుడ్లు తినడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.

రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు గుడ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. అయితే జిమ్‌లకు వెళ్లే వాళ్లు, శరీరంగా పెంచేవాళ్లు ఎక్కువ గుడ్లు తింటుంటారు. అలాంటి వాళ్లు రోజుకు 4 నుంచి 5 గుడ్లను కూడా తింటుంటారు.

గుడ్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల జీర్ణాశయంలో సమస్యలు వస్తాయి. అంతేకాదు ఎక్కువగా గుడ్లు తినడం వల్ల కిడ్నీలో సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

గుడ్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల జీర్ణ ప్రక్రియ దెబ్బతింటుంది.  దీన్ని పట్టించుకోకుంటే ఇబ్బందులు ఎక్కువవుతాయి.

గుడ్డులో లభించే పోషకాలు విటమిన్ ఏ, బి12, డి, ఈ, ఒమేగా 3. అయితే రోజుకు రెండు గుడ్లు తింటే సరిపోతుంది.

గుడ్డులోని తెల్ల సోనా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. బరువు తగ్గాలనుకునే వాళ్లు దీన్ని తినడం ఉత్తమం.