వాహ్.. ఈ టైంలో పళ్లు తోముకుంటే ఆయుష్షు పెరుగుతుందట.. అధ్యయనం..

నోటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం వల్ల మన జీవిత కాలం పొడిగించవచ్చు. రోజుకు రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం ,నోటి దుర్వాసన లేకుండా ఉంచడం దీనికి అవసరం. బ్రష్ చేసేటప్పుడు దంతాల మధ్య ఉన్న ఆహార కణాలను పూర్తిగా శుభ్రం చేయడం ముఖ్యం. దంతాల పరిశుభ్రత మన ఆరోగ్యానికి సంబంధించినది. ఏజింగ్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన పరిశోధనలు మంచి నోటి ఆరోగ్యం ఎక్కువ కాలం జీవించగలదని సూచిస్తున్నాయి

వారు 1992 - 2009 వరకు 5,611 మంది పెద్దలలో దంత ఆరోగ్య ప్రవర్తనలు అన్ని కారణాల మరణాలను అధ్యయనం చేశారు. ఈ అధ్యయనంలో, దంత స్థితి ఆధారంగా పురుషులు ,మహిళలు ప్రమాదం విడిగా అంచనా వేశారు. ఇది పాల్గొనేవారి లింగం, బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI), విద్య, ధూమపాన స్థితి ,దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల చరిత్రను పరిగణనలోకి తీసుకుంది. అలాగే, రెగ్యులర్ బ్రషింగ్ అనేది దీర్ఘకాల జీవితకాలంతో ముడిపడి ఉంటుంది. కాబట్టి మీ నోటి ఆరోగ్యానికి ,మీరు ఎంతకాలం జీవిస్తారనే ఈ ఆశ్చర్యకరమైన లింక్ గురించి పరిశోధనలో ఏమి వెల్లడైందో చూద్దాం.

రాత్రి పడుకునే ముందు పళ్లు తోముకోవడం వల్ల ఎక్కువ కాలం జీవించవచ్చని పరిశోధకులు గుర్తించారు. అలాగే, డెంటల్ ఫ్లాస్ రోజువారీ ఉపయోగం ,దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన నోటి పరిశుభ్రత అలవాట్లు దీర్ఘకాల జీవితానికి సంబంధించినవిగా గుర్తిస్తారు. నెలలో రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు దంతవైద్యుడిని చూడటం కంటే గత సంవత్సరంలో దంతవైద్యుడిని చూడకపోవడం వల్ల మరణాల ప్రమాదం 30-50 శాతం పెరిగిందని అధ్యయనం కనుగొంది.

అదేవిధంగా, రోజువారీ ఫ్లాసింగ్‌తో పోలిస్తే రాత్రిపూట ఎప్పుడూ పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల మరణాల రేటు 20-35 శాతం పెరుగుతుందని కనుగొనబడింది. అలాగే, రోజూ ఫ్లాస్ చేసే వారితో పోలిస్తే, ఎప్పుడూ ఫ్లాస్ చేయని వారి మరణాల రేటు 30 శాతం పెరిగింది. దంతాల సంఖ్య తగ్గడంతో, మరణాల రేటు కూడా పెరుగుతుంది. 20 కంటే ఎక్కువ దంతాలు ఉన్న వారితో పోలిస్తే దంతాలు లేని వారికి 30 శాతం ఎక్కువ మరణ ప్రమాదం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. కమ్యూనిటీ డెంటిస్ట్రీ ,ఓరల్ ఎపిడెమియాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం ఆరోగ్యకరమైన దంతాలను నిర్వహించడం వృద్ధులలో మనుగడను ప్రోత్సహిస్తుంది.

70 ఏళ్లలోపు 20 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ దంతాలు ఉన్నవారు 20 కంటే తక్కువ దంతాలు ఉన్నవారి కంటే ఎక్కువ కాలం జీవించే అవకాశం ఉందని అధ్యయనం కనుగొంది. దీర్ఘాయువుతో పాటు, నోటి పరిశుభ్రత సరిగా లేకపోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు, గుండెపోటు, స్ట్రోక్, మధుమేహం, చిత్తవైకల్యం ,గర్భధారణ సమయంలో సమస్యలు వంటి అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో సంబంధం ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు. నోరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు రెండుసార్లు ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో పళ్ళు తోముకోవాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

మీరు తరచుగా చక్కెర ఆహారాలు ,శీతల పానీయాలను తగ్గించాలి. ప్రతి భోజనం తర్వాత పుక్కిలించాలి. నెలకు ఒకసారి మీ దంతవైద్యునికి రెగ్యులర్ సందర్శనల వలన మీరు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. ఇది మీ చిరునవ్వును మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మీ దంతాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ నోటి ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా, మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.