Vitamin B12: విటమిన్ బి 12 మన శరీరానికి ఎంత ముఖ్యమైనది?

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, మన శరీరానికి సరైన విటమిన్లు ,ప్రోటీన్లు అవసరం. శరీరంలో ఏదైనా విటమిన్ లోపం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కాబట్టి అన్ని ఆహారాలను ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. మన శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లలో విటమిన్ బి12 చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది మన శరీరానికి చాలా అవసరం. మన శరీరంలో విటమిన్ బి12 లోపిస్తే ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి? విటమిన్ B12 మనకు ఎంత ముఖ్యమైనదో చూద్దాం

విటమిన్ B12 ను కోబాలమిన్ అని కూడా అంటారు. మన శరీరం ఈ విటమిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయదు. కాబట్టి మనం తినే ఆహారంలో తీసుకోవాలి. (How important is vitamin B12 for our body)

విటమిన్ B12 ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మా నరాల కణాల సాధారణ పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. DNA సంశ్లేషణలో సహాయపడుతుంది. (How important is vitamin B12 for our body)

ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలు విటమిన్ బి12 తీసుకోవాలి. గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్ బి 12 లోపం ఉంటే, శిశువు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలతో పుడుతుంది. (How important is vitamin B12 for our body)

విటమిన్ బి12 ఉన్న ఆహార పదార్థాలను పరిశీలిస్తే, యాపిల్స్, అరటిపండ్లు, పుట్టగొడుగులు, బంగాళదుంపల్లో విటమిన్ బి12 ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి శాకాహారులు ఈ పండ్లు, కూరగాయలను ఎక్కువగా తింటారు. (How important is vitamin B12 for our body)

అదనంగా, విటమిన్ B12 సాల్మన్ చేపలు, గుడ్లు, పాలు, చికెన్,పెరుగులో పెరుగుతుంది. మాంసాహారులు ఈ ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా విటమిన్ బి12 పొందవచ్చు. (How important is vitamin B12 for our body)

ఎర్ర రక్త కణాలు, నరాలు, DNA సంశ్లేషణ, ఇతర విధులను నిర్వహించడానికి మన శరీరానికి విటమిన్ B12 చాలా ముఖ్యం.(Disclaimer: ఈ కథనం ప్రజల విశ్వాసాలు, ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. ఆధారాలు లేవు.)