Weight Loss: ఎంత ట్రై చేసిన బరువు తగ్గడం లేదా? అయితే.. అందుకు ఈ 5 కారణాలే కావొచ్చు..

పేలవమైన జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు కొన్ని వ్యాధులు ఊబకాయానికి కారణమవుతాయి. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. అయితే ప్రతి ఒక్కరూ ఫిట్ & ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు, కాబట్టి వారు బరువు తగ్గడానికి తమ వంతు కృషి చేస్తారు. చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి మంచి ఆహారం తీసుకుంటారు, అలాగే జిమ్‌లో చెమటలు పట్టిస్తారు. అయినా బరువు తగ్గడం లేదని బాధ పడుతూ ఉంటారు. మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో మీరు కొన్ని పొరపాట్లు చేసినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. కాబట్టి బరువు తగ్గకపోవడానికి గల కారణాలేంటో తెలుసుకుందాం..

థైరాయిడ్ అనేది మెడ ముందు భాగంలో ఉన్న ఒక గ్రంథి. ఇది హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది జీవక్రియను కూడా నియంత్రిస్తుంది. థైరాయిడ్ గ్రంథి చాలా తక్కువ హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు, అది బరువు పెరుగుటకు కారణమవుతుంది. థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడం వల్ల జీవక్రియ బలహీనపడుతుంది. ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా బరువు తగ్గలేకపోతే  థైరాయిడ్‌ని నివేదించాలి.

ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం- మీరు ఎక్కువసేపు ఒకే చోట కూర్చుంటే, మీరు శారీరకంగా చురుగ్గా లేకుంటే, మీరు బరువు తగ్గడంలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారు. చాలా మంది ఉదయం వ్యాయామం చేస్తారు, కానీ రోజంతా కూర్చుని, అటువంటి పరిస్థితిలో కూడా బరువు తగ్గడం అంత సులభం కాదు. భోజనం చేసిన తర్వాత నడవడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

తక్కువ నీరు త్రాగడం - చాలా మంది దాహం అనిపిస్తే సోడా డ్రింక్, జ్యూస్ లేదా కాఫీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. కాబట్టి ఈ స్థితిలో కూడా బరువు తగ్గడం కష్టం. శీతల పానీయాలు ఆరోగ్యానికి హానికరం, అవి ఊబకాయాన్ని కూడా పెంచుతాయి. నిజానికి ఈ పానీయాలు అధిక చక్కెర స్థాయిలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది బరువు పెరుగుటకు దారితీస్తుంది. మీరు నిజంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, రోజంతా కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి.

ఆహారంలో సరిపోని పోషకాలు - మీరు బాగా తింటుంటే, అలాగే శారీరకంగా చురుకుగా ఉన్నప్పటికీ, ఇంకా బరువు తగ్గకపోతే, మీ శరీరం కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలలో లోపం ఉండవచ్చు. శరీరంలో విటమిన్ సి మరియు ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ లోపిస్తే అది ఊబకాయానికి దారి తీస్తుంది. కాబట్టి, మీరు బరువు తగ్గాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీ ఆహారంలో విటమిన్ సి మరియు ఒమేగా 3ని ఖచ్చితంగా చేర్చుకోండి.

ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి - ఒత్తిడి మరియు ఊబకాయం మధ్య బలమైన లింక్ ఉంది. ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. కార్టిసాల్ అధికంగా ఉత్పత్తి కావడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పెరుగుతుంది. మీరు ఎప్పుడూ ఒత్తిడికి లోనవుతున్నప్పటికీ, మీరు బరువు తగ్గడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు. అందువల్ల, బరువు తగ్గడానికి మంచి ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో ఒత్తిడి లేకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.