Health Tips: భోజనం చేస్తూ మధ్య మధ్యలో నీళ్లు తాగడం మంచిది కాదు.. ఎందుకో తెలుసుకోండి

నీరు మన శరీరానికి ఎంతో అవసరమైనది. ఆరోగ్యానికి ఎంతో ముఖ్యమైనది. తగిన పరిమాణంలో నీటిని తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడమే కాకుండా.. అనేక వ్యాధుల నుండి మనల్ని దూరం చేస్తుంది. అందుకే ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తగినంత నీరు తాగాలని వైద్యులు కూడా చెబుతారు.

ఐతే తినే సమయంలో మాత్రం నీరు తాగకూడదట. దాని వల్ల అనేక సమస్యలు వస్తాయట. మరి దానికి గల కారణాలేంటో తెలుసుకుందాం.

భోజనం తినే సమయంలో లేదంటే తిన్న వెంటనే నీటిని తాగితే.. ఆ ప్రభావం జీర్ణక్రియపై పడుతుంది. వాస్తవానికి ఆహారం కడుపులోకి వెళ్లిన వెంటనే.. జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. ఆ సమయంలో మీరు నీరు తాగితే... జీర్ణక్రియకు ఆటంకం కలుగుతుంది. తద్వారా ఆహారం జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఒక్కోసారి ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాదు.

ఆహారం తీసుకునే సమయంలో నీరు తాగితే.. శరీరంలో ఇన్సులిన్ పరిమాణం పెరిగే ప్రమాదముంది. ఇన్సులిన్ స్థాయి పెరిగితే.. డయాబెటిస్ ముప్పు పెరుగుతుంది. అందుకే భోజనం సమయంలో నీటిని తీసుకోవడం మానేయాలి. తిన్న వెంటనే కూడా తాగకూడదు. కనీసం అరగంట గ్యాప్ ఇవ్వాలి.

ఆహారంతో పాటు నీరు తాగడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్య కూడా రావచ్చు. ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు నీరు తాగితే.. కడుపులో యాసిడ్ పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఈ కారణంగా చాలా సార్లు పుల్లని తేన్పులు వస్తాయి. ఈ సమస్యను యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అంటారు. భోజన సమయంలో నీరు తాగడం వల్ల ఛాతీలో కూడా మంట వస్తుంది.

ఊబకాయం బారిన పడే ప్రమాదం కూడా ఉంది. భోజనం మధ్యలో నీరు త్రాగడం జీర్ణక్రియపై ప్రభావం పడి.. తిన్న ఆహారం సరిగ్గా అరగదు. జీర్ణం కాని ఆహారం నుంచి గ్లూకోజ్ తయారయ్యి.. స్థూలకాయం సమస్యకు దారితీస్తుంది. తినేటప్పుడు నీరు తాగితే.. శరీరంలో చక్కెర స్థాయితో పాటు మీ బరువును కూడా పెరుగుతుంది.

ఆహారంతో పాటు నీరు తాగే అలవాటు ఉంటే... అది మీ శరీరంలో పోషకాహార లోపానికి కూడా దారి తీస్తుంది. పోషకాలను గ్రహించడమే మన జీర్ణ వ్యవస్థ చేసే పని. కానీ భోజనం మధ్యలో నీరు తాగడం వల్ల.. ఈ ప్రక్రియకు ఆటంకం కలుగుతుంది. తద్వారా ఆహారంలో పోషకాలు.. మన శరీరానికి అందవు. అందుకే తినేటప్పుడు.. అస్సలు నీరు తాగకూడదు.

(Disclaimer: ఈ కథనం కేవలం నివేదికలు, ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. వీటిని అమలుచేసే ముందు సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం శ్రేయస్కరం.)