Sleep: గాఢంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నారా ?.. ఇలా చేస్తే మీ నిద్రకు ఇబ్బంది ఉండదు..

కొన్ని చిన్నపాటి అంశాలను కచ్చితంగా పాటిస్తే రాత్రి పూట గాఢమైన నిద్రలోకి జారుకోవచ్చు. తడిగా ఉండే పాదాలతో అస్సలు నిద్రపోవద్దు. కాళ్లు శరీరంలోని ఉష్ణోగ్రతలను నియంత్రిస్తాయి. తడిగా ఉన్న కాళ్లతో నిద్రిస్తే శరీరంలోని వేడి బ్యాలెన్స్ కాదు. కాబట్టి కాళ్లను ఎండిపోయేవరకు తుడుచుకుని నిద్రకు ఉపక్రమించాలి.