పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనానికి ఈ 2 తినండి..

స్త్రీ ఎంత ధైర్యవంతురాలైనా ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నా, ఎంత బలవంతురాలైనా ప్రతి నెలా వచ్చే ఈ రుతుక్రమంలో కొన్ని ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సిన పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ముఖ్యంగా విరేచనాలు, కడుపునొప్పి వంటి సమస్యలు రుతుక్రమం ప్రారంభమైన మొదటి రెండు రోజులు కొనసాగవచ్చు.అదే సమయంలో, అనివార్య కారణాల వల్ల, మహిళలు తరచుగా బహిష్టు సమయంలో పని చేయవలసి వస్తుంది. అదే సమయంలో, ఈ విపత్కర పరిస్థితిలో ఋతు తిమ్మిరిని ఎదుర్కోవడానికి మహిళలు నివారణ చర్యలు తీసుకోవడం అత్యవసరం.బాదం పప్పు,

అరటిపండు స్మూతీ..
రుతుస్రావ నొప్పికి అద్భుతమైన ఔషధం మాత్రమే కాదు, రుచిలో కూడా అద్భుతమైనది. ఈ స్మూతీని ఎలా తయారుచేయాలో ఇప్పుడు చూద్దాం. రెసిపీ.. అరటిపండును తీసుకుని మెత్తగా చేయాలి. 350 ml తీయని పాలు, రెండు టీస్పూన్ల పులియని పెరుగు, ఒక టీస్పూన్ వెన్న, రెండు టేబుల్ స్పూన్ల సబ్జా గింజలు ,చిటికెడు యాలకుల పొడిని జోడించండి. నాలుగు బాదం పప్పులు ఇది మీ ఋతు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.(Eat these 2 for instant relief from pain during periods)

బాదంలో ఎలాంటి పోషకాలు ఉంటాయి? ఇది కండరాల తిమ్మిరిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అరటిపండులోని మెగ్నీషియం పోషకం కండరాలను రిలాక్స్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అదేవిధంగా సబ్జా గింజలు హార్మోన్ స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.(Eat these 2 for instant relief from pain during periods)

రాస్ప్బెర్రీ ఆకు ,అల్లం టీ..
ఒక చిన్న గిన్నెలో సగం నీరు నింపి బాగా మరిగించాలి. రాస్ప్బెర్రీ ఆకు ,అల్లం వేసి సుమారు 5 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద మరిగించండి. ఇప్పుడు మీరు దానిని వడకట్టి తాగవచ్చు.(Eat these 2 for instant relief from pain during periods)

ఉపశమనం పొందడం ఎలా?
రాస్ప్బెర్రీ ఆకు మహిళల శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి ఉత్తమ మూలికా ఉత్పత్తి. అల్లం సహజంగా నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తుంది. ఇది కడుపు నొప్పిని నివారిస్తుంది.(Eat these 2 for instant relief from pain during periods)
(Disclaimer: The information and information given in this article is based on general assumptions. news18 Telugu does not confirm the same. Please contact the relevant expert before implementing them)