Dragon Fruit Benefits : డ్రాగన్ ఫ్రూట్ బెనిఫిట్స్ అన్నీఇన్నీ కావు.. తెలిస్తే మీరే ఆశ్చర్యపోతారు!

సాధారణంగా ప్రజలు డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌ని చైనీస్ ఫ్రూట్‌గా భావిస్తారు. ఇది మెక్సికోలో ఉద్భవించిందని నమ్ముతున్నప్పటికీ, ఇప్పుడు ప్రపంచంలోని వివిధ ప్రాంతాలలో పెరుగుతోంది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ హైలోసెరస్ అనే కాక్టస్ మీద పెరుగుతుంది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ఒక పోషకమైన ఆహారం. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.(Dragon fruit benefits are not all you will be surprised to know )

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ఎనర్జీ రిచ్ ఫ్రూట్. ఒక డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో 102 కేలరీల శక్తి ఉంటుంది. ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల గొప్ప మూలం. ఒక డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో 22 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇందులో 13 గ్రాముల చక్కెర కూడా ఉంటుంది. మరో మంచి విషయం ఏమిటంటే డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో కొవ్వు ఉండదు. అందువల్ల, హార్ట్ పేషెంట్ కోసం డ్రాగన్ ఫ్రూట్ గుండె రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.(Dragon fruit benefits are not all you will be surprised to know )

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ సీడ్ కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. దీంతో జీర్ణశక్తిని బలపరుస్తుంది. దీని గింజల్లో ఒమేగా-3 ,ఒమేగా-9 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇది గుండె కణాలను బలపరుస్తుంది. శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. బరువు నియంత్రణకు కూడా డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తీసుకోవడం మేలు చేస్తుంది.(Dragon fruit benefits are not all you will be surprised to know )

డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఫినోలిక్ యాసిడ్ ,బీటాసినిన్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి వృద్ధాప్య ప్రభావాలను తగ్గిస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కణాల నష్టాన్ని నివారిస్తుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ అకాల వృద్ధాప్యం ,క్యాన్సర్‌కు కూడా కారణమవుతాయి. (Dragon fruit benefits are not all you will be surprised to know )

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ప్రీబయోటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది గట్‌లోని మంచి బ్యాక్టీరియాకు పోషణనిస్తుంది. అంటే డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాకు ఆహారంగా ఉపయోగపడుతుంది. పేగులో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా సంఖ్య చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, జీర్ణవ్యవస్థ చాలా బూస్ట్ అవుతుంది. ప్రీబయోటిక్స్ చెడు బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తూ మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తాయి.

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ బ్లడ్ షుగర్ తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుందని నమ్ముతారు. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ప్యాంక్రియాస్‌లో దెబ్బతిన్న కణాలను రిపేర్ చేస్తాయి. ప్యాంక్రియాస్ ఆరోగ్యంగా ఉంటే, ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ సరిగ్గా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇన్సులిన్ రక్తంలో చక్కెరను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. తక్కువ ఇన్సులిన్ మధుమేహానికి దారితీస్తుంది.

డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో బీటా కెరోటిన్ ,లైకోపీన్ ఉంటాయి. కెరోటినాయిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల క్యాన్సర్ ,గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. మీ ఆహారంలో ఫైబర్ కలిగి ఉండటం ,డ్రాగన్ ఫ్రూట్ నుండి తగినంత ఫైబర్ పొందడం చాలా ముఖ్యం. మీరు తృణధాన్యాలు ఇష్టపడకపోతే బదులుగా డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తినవచ్చు.(Dragon fruit benefits are not all you will be surprised to know )

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్-సి ,అనేక రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తీసుకోవడం చాలా మేలు చేస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెరగడం వల్ల అనేక వ్యాధులతో పోరాడడం సులభం అవుతుంది.(Disclaimer: The information and information given in this article is based on general assumptions. news18 Telugu does not confirm the same. Please contact the relevant expert before implementing them)