జాగ్రత్త..ఆల్కహాల్ తీసుకునేటప్పుడు తెలియక ఈ 5 పదార్థాలు కూడా తింటున్నారా?

డ్రింక్ ,ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేసేటప్పుడు మనం పెద్దగా ఆలోచించము. కేవలం మనం రుచిపై మాత్రమే దృష్టి పెడతాము. తప్పుడు ఆహారం ,ఆల్కహాల్ కలయికలు పోషకాల శోషణను నిరోధించగలవు. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ,ఉబ్బరానికి కూడా కారణమవుతాయి. రాత్రి పార్టీ చేసుకున్న తర్వాత మీరు ఖచ్చితంగా ఉదయం అనారోగ్యంతో లేవడం ఇష్టం లేదా?. అయితే మీకు ఇష్టమైన డ్రింక్ తో మీరు ఏమి తినవచ్చు? ఏమి నివారించాలి ? అని మేము మీకు ఖచ్చితంగా తెలియజేస్తాము.

బీన్స్ ,రెడ్ వైన్..
రాత్రిపూట మీ డిన్నర్‌లో ఒక గ్లాసు వైన్ తీసుకుంటే, మీ భోజనంలో బీన్స్ లేదా కాయధాన్యాలు ఏదైనా ఉంటే మీరు ఈ జోడీకి దూరంగా ఉండాలి. బీన్స్ లేదా లెంటిల్‌లో అధిక మొత్తంలో ఐరన్ ఉంటుంది. వీటిని వైన్‌తో తీసుకున్నప్పుడు మీ శరీరం బాగా గ్రహించదు. వైన్‌లో టానిన్‌లు అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది ఈ ముఖ్యమైన ఖనిజాన్ని గ్రహించడంలో ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

బ్రెడ్ ,బీర్..
మీరు బీర్ తాగిన తర్వాత కడుపు ఉబ్బినట్లు అనిపించకూడదనుకుంటే, ఈ ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్‌తో బ్రెడ్‌ను నివారించండి. ఎందుకంటే రెండు వస్తువులలో ఈస్ట్ ఉంటుంది. మీ కడుపులో ఇంత ఎక్కువ మొత్తంలో ఈస్ట్ జీర్ణం కాదు. ఇది జీర్ణ సమస్య లేదా కాండిడా పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది.

సాల్టీ ఫుడ్..
ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ ,చీజీ నాచోలను దాటవేయండి. రెండు స్నాక్స్‌లలో అధిక మొత్తంలో సోడియం ఉంటుంది, మీరు ఆల్కహాల్ తీసుకునేటప్పుడు ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థకు హానికరం. ఉప్పగా ఉండే ఆహారం మీకు దాహం వేస్తుంది. మీరు చివరికి ఎక్కువ తాగుతారు. అలాగే, ఆల్కహాల్ ఒక మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దీంతో మీరు ఎక్కువసార్లు మూత్ర విసర్జనకు వెళ్లాల్సి ఉంటుంది.

పిజ్జా..
ఆల్కహాల్ కడుపుని ఖాళీ చేసే ప్రక్రియను ఆలస్యం చేస్తుంది. దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్‌లో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు కారణమవుతుంది. మీరు మరీనారా సాస్‌తో పిజ్జా తిన్న తర్వాత లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. మరీనారా పిజ్జాలోని ఆమ్ల టమోటాలు GERD, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ,గుండెల్లో మంట సమస్యలను కలిగిస్తాయి. టొమాటోలు లేని అంత కొవ్వు లేని పిజ్జా ఏదైనా మీరు తీసుకోవచ్చు.

చాక్లెట్..
ఆల్కహాల్ తాగేటప్పుడు లేదా దాని తర్వాత కూడా చాక్లెట్, కెఫిన్ లేదా కోకోకు దూరంగా ఉండాలి. ఇవి ఇతర ఆమ్ల ఆహారాల ద్వారా ప్రేరేపించబడే గ్యాస్ట్రో సమస్యలను కూడా తీవ్రతరం చేస్తాయి.
మీరు ఏమి కలిగి ఉండవచ్చు?
ఈ ఆహార పదార్థాలకు బదులుగా సలాడ్లు లేదా గింజలు ఉంటాయి. అయితే ఈ ఆహార పదార్థాల్లో పెద్ద మొత్తంలో సోడియం ఉండకుండా చూసుకోవాలి.