Stress relief Tips: ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడానికి ప్రయాణం ఎందుకు అవసరమో తెలుసా?

చురుకైన జీవితం నుండి బయటపడటానికి ,ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి, చాలా మంది ప్రజలు కొన్ని మైండ్ బ్లోయింగ్ ట్రిప్‌లు చేస్తారు. ఒకరి శరీరం, మనస్సును సరైన సమతుల్యతతో ఉంచుకోవడంలో ఇటువంటి ప్రయాణాలు చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. అంతే కాకుండా ధ్యానం, యోగా, మసాజ్ సెంటర్లకు వెళ్లడం, సాహస యాత్రలు చేయడం వల్ల ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

వెల్‌నెస్ ట్రావెల్ అని పిలిచే ఈ హెల్త్ ట్రిప్‌లను ప్రతి ఒక్కరూ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి మీరు వెల్‌నెస్ ట్రిప్స్‌లో ఉన్నప్పుడు అవి మీకు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, ఆలోచనలను క్లియర్ చేయడానికి మరియు బాగా నిద్రపోవడానికి ఎలా సహాయపడతాయో చూద్దాం.

ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది: మన శరీరం, మనస్సు ఒకే జీవనశైలిని అనుసరించడం ,ప్రతిరోజూ ఒకే రకమైన కార్యకలాపాలు చేయడం ద్వారా చాలా అలసిపోతాయి. ఇలాంటి సమయాల్లో, మన శరీరానికి , మనస్సుకు కొంత విశ్రాంతి, రిఫ్రెష్ ఇవ్వడానికి ఈ ఆరోగ్య యాత్రలు చేయాలి. ఇలాంటి ప్రయాణాల్లో ప్రధానంగా యోగా, ధ్యానం పాటించాలి. ఇవి మనస్సును క్లియర్ గా , చాలా రిలాక్స్ గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కాకుండా, ట్రెక్కింగ్ ,స్విమ్మింగ్ కూడా మన మనస్సును ప్రశాంతంగా , రిఫ్రెష్‌గా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

పెరిగిన శారీరక శ్రమ: ఎక్కువ గంటలు ఆఫీసులో కూర్చుని ఒకే రకమైన పనిలో పని చేసే వారికి, ఈ వెల్నెస్ ప్రయాణంలో శారీరక శ్రమను పెంచే కార్యకలాపాలు ఉండాలి. యోగా సాధన, పర్వతారోహణ, ఫిట్‌నెస్ తరగతులకు వెళ్లడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. బలమైన కండరాలను నిర్మించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

బెటర్ మైండ్‌సెట్: యోగా ,ధ్యానం చేయడం వల్ల మన మనస్సు పదును పెడుతుంది. మరింత స్పష్టంగా ఆలోచించేలా చేస్తుంది. దీని ద్వారా మనం అనవసరమైన ఒత్తిడి ,ఆందోళన నుండి సులభంగా బయటపడవచ్చు. మీ సాధారణ స్థలం నుండి కదలడం, మీ వాతావరణాన్ని మార్చడం ,స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చడం వంటివి మీ మానసిక స్థితిలో చక్కని మార్పును అందిస్తాయి. ప్రకృతితో ఐక్యంగా ఉండటం ఒక రకమైన చికిత్స.

మంచి నిద్ర: వెల్‌నెస్ ట్రిప్‌లు చేయడం వల్ల మీరు బాగా నిద్రపోతారు. దైనందిన జీవితానికి దూరంగా ఉండటం ,కొత్త పరిస్థితులలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోవడం వాటికి అనుగుణంగా ఉండటం రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది. ట్రెక్కింగ్, స్విమ్మింగ్ చేయడం వల్ల శరీరం బాగా అలసిపోతుంది మీకు చాలా తేలికగా నిద్ర పడుతుంది.

పెరిగిన స్వీయ-అవగాహన: పైన పేర్కొన్న వాటన్నింటికీ మించి, వెల్‌నెస్ ట్రిప్‌ల  ప్రధాన ప్రయోజనం మన స్వీయ-అవగాహనను పెంచుకోవడం. మన దినచర్యల నుండి విడిపోయి కొత్త అలవాట్లలో పాల్గొనడం ద్వారా ఒకరు తనను తాను బాగా తెలుసుకోవచ్చు. చాలా స్పష్టంగా ఆలోచించగలరు. ఇది ఒకరి స్వీయ-అవగాహనను పెంచుతుంది.(Disclaimer: ఈ కథనం ప్రజల విశ్వాసాలు, ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. ఆధారాలు లేవు.)