Headache: మీకు తరచుగా తలనొప్పి వస్తోందా? ఈ పోషకాహార లోపం కూడా కారణం కావచ్చు..!

వెలుతురు, దాపరికం లేకుండా తనలో వచ్చే మార్పులను తెలియజేసే నిర్మాణం మన శరీరానికే ఉంటుంది. మీరు బాడీ లాంగ్వేజ్‌ను అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు ఏదైనా వ్యాధి లేదా లోపాన్ని ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించవచ్చు.

ఆ విధంగా కొన్ని లక్షణాల ద్వారా శరీరంలో విటమిన్ బి12 లోపం ఉందని తెలుసుకోవచ్చు. శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాలను నిర్మించడంలో మరియు జన్యువులను నిర్మించడంలో విటమిన్ B12 పాత్ర అపారమైనది. మన నాడీ వ్యవస్థను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

తలనొప్పులు: శరీరంలో విటమిన్ బి12 లోపిస్తే, నరాల పనితీరు దెబ్బతింటుంది. మరియు మెదడు యొక్క శ్రేయస్సును మెరుగుపరిచే నాడీ నిర్మాణం ప్రభావితమైనప్పుడు, తలనొప్పి ఫలితంగా ఉంటుంది. B12 లోపం ఉన్నవారి కంటే ఈ పోషకాలతో నిండిన వ్యక్తులకు మైగ్రేన్ తలనొప్పి వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

గందరగోళం, పరధ్యానం: విటమిన్ బి 12 లోపం ఫలితంగా సంభవించే మరో సమస్య నాడీ నిర్మాణానికి నష్టం. ఇది గందరగోళంగా ఉండవచ్చు. ఈ స్వల్ప లోపం వల్ల మెదడు పనితీరు ప్రభావితమైనప్పుడు జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతుంది.

అలసట: శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణానికి B12 అవసరం. కాబట్టి, ఈ పోషకాల లోపం సంభవించినప్పుడు, ఫలితంగా రక్తహీనత అభివృద్ధి చెందుతుంది. ప్రధాన లక్షణం శారీరక అలసట. అలసట చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, మీరు రోజువారీ పనులను కూడా చేయలేరు.

చేతులు , కాళ్ళలో జలదరింపు : మీ చేతులు, పాదాలు, చేతులు, అరచేతులు, అరికాళ్ళు, పాదాలు మొదలైన వాటిలో జలదరింపు అనిపించడం విటమిన్ B12 లోపం  లక్షణం. కొందరు వ్యక్తులు దురద ,విపరీతమైన నొప్పి వంటి అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు.

చర్మం రంగు మారడం: విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం వల్ల రక్తహీనత ఏర్పడినప్పుడు, శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. దీని వల్ల మన చర్మం రంగు కోల్పోయి లేత పసుపు రంగులోకి మారవచ్చు.

మీ నాలుకపై విస్ఫోటనాలు, మీ చిగుళ్లపై తెల్లటి మచ్చలు మొదలైనవి అవకాశం కారణంగా ఉన్నాయి. కొంతమందికి రక్తం ఎరుపు రంగు నాలుక ఉంటుంది. మీకు అలాంటి లక్షణాలు ఉంటే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించి విటమిన్ B12 లోపం కోసం పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.(Disclaimer: ఈ కథనం ప్రజల విశ్వాసాలు, ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. ఆధారాలు లేవు.)