Photos : బ్లాక్ ద్రాక్ష.. గ్రీన్ ద్రాక్ష.. ఏది మేలు?.. దేని వల్ల ఎక్కువ ఆరోగ్యం?

మనం కొనుక్కునే రకరకాల పండ్లలో ద్రాక్ష ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే వీటిని తినడం తేలిక. ఎంతో రుచికరంగా ఉంటాయి. ఫ్రిజ్‌లో పెట్టుకుంటే నాలుగైదు రోజులు నిల్వ ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచివి. ఐతే.. గ్రీన్, బ్లాక్ ద్రాక్షలో ఏది తినడం బెటర్ అనే డౌట్ మనకు ఉంటుంది. దానికి ఆన్సర్ చూద్దాం.

జనరల్‌గా ధర ప్రకారం చూస్తే.. గ్రీన్ ద్రాక్ష తక్కువ ధర ఉంటాయి. బ్లాక్ ద్రాక్ష ధర ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి చాలా మంది గ్రీన్ వే.. ఎక్కువగా కొనుక్కుంటారు. ధర ఎక్కువగా ఉన్నంత మాత్రాన బ్లాక్ ద్రాక్ష బెటర్ అనుకోవాల్సిన పనిలేదు.

నల్ల ద్రాక్ష ఎక్కువ రుచితో, ఎక్కువ తీపితో ఉంటాయి. వాటి రుచి కూడా ఎక్కువగానే ఉంటుంది. పైగా ఎట్రాక్టివ్‌గా ఉంటాయి.

గ్రీన్ గ్రేప్స్ తినేటప్పుడు కరకరలాడతాయి. కాకపోతే.. ఇవి తీపితోపాటూ.. పులుపు కూడా కలిసి ఉంటాయి.

బ్లాక్ గ్రేప్స్‌ని... తరచుగా రెడ్ వైన్ తయారీలో ఉపయోగిస్తారు. గ్రీన్ గ్రేప్స్‌ని వైట్ వైన్ తయారీలో వాడుతారు.

పోషకాల పరంగా చూస్తే... రెండు రకాల ద్రాక్షల్లోనూ యాంటీఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్స్, మినరల్స్ ఉంటాయి. ఐతే.. బ్లాక్ గ్రేప్స్‌లో యాంతోసియానిన్స్ ఉంటాయి. వీటి వల్లే ఈ పండ్లు నల్లగా ఉంటాయి. ఇవి అదనపు ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తాయి. ఐతే.. గ్రీన్ గ్రేప్స్‌లో విటమిన్ కే, పొటాషియం లాంటి పోషకాలు ఎక్కువ స్థాయిలో ఉంటాయి.

మొత్తంగా... ఏ పండ్లు తినాలి అనేది మన అభిరుచిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొంతమందికి నల్ల ద్రాక్ష నచ్చుతాయి, కొందరికి గ్రీన్ ద్రాక్ష నచ్చుతాయి. కొంతమందికి నల్ల ద్రాక్ష రుచి నచ్చుతుంది, కొందరికి పచ్చ ద్రాక్ష పులుపు నచ్చుతుంది. కొంతమంది రెండూ ఇష్టపడతారు.

ఏ రంగువైనా సరే.. ద్రాక్షను రెగ్యులర్‌గా తినడం మంచిది. ఇవి క్యాన్సర్‌తో పోరాడతాయి. గుండె జబ్బులు రాకుండా చేస్తాయి. కండరాలకు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. కీళ్లనొప్పులు తగ్గిస్తాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తాయి. మెమరీ పవర్ పెంచుతాయి. ఇమ్యూనిటీ పెరిగేలా చేస్తాయి.