బరువు ఎక్కువగా ఉండే దుప్పటిని ఉపయోగించడం వల్ల ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?

ఎలాంటి ఆటంకం లేకుండా ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడం వల్ల శరీరం రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది మరియు మరుసటి రోజు పనిని పరిష్కరించడానికి శక్తినిస్తుంది. కానీ చాలా మంది వ్యక్తులు రాత్రి సరైన సమయంలో నిద్రపోవడం మరియు పూర్తి, నిరంతరాయంగా రాత్రి నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటారు.

మనం సరిగ్గా నిద్రపోవడానికి మన పడక ఏర్పాటు కూడా అనుకూలంగా ఉండాలి. పరిగణించవలసిన మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మనం ఉపయోగించే దుప్పటి రకం. నిద్రపోయేటప్పుడు బరువున్న దుప్పటిని ఉపయోగించడం వల్ల కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బాగా నిద్రపోవడంతో పాటు, మనకు కొన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత ప్రయోజనాలు కూడా లభిస్తాయి.

టెన్షన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది: బరువున్న దుప్పటిని ఉపయోగించడం వల్ల నిద్రిస్తున్నప్పుడు అనవసరమైన టెన్షన్‌ను తగ్గిస్తుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా 275 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు అధిక ఆందోళనతో బాధపడుతున్నారు. వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు మరియు వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. బరువున్న దుప్పటితో నిద్రిస్తున్నప్పుడు, అవి మన నాడీ వ్యవస్థను ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు ప్రశాంతంగా నిద్రించడానికి సహాయపడే మంచి అనుభూతిని ఇస్తాయి.

గాఢమైన నిద్ర: బరువున్న దుప్పట్లతో నిద్రపోవడం హృదయ స్పందన రేటును నియంత్రించడంలో మరియు గాఢమైన నిద్రను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది : నాడీ వ్యవస్థలోని కొన్ని సమస్యలు ఊబకాయం, కిడ్నీ రుగ్మతలకు గురవుతాయి. నిద్రపోయేటప్పుడు బరువైన దుప్పట్లను ఉపయోగించడం ద్వారా, వాటి వల్ల కలిగే ఒత్తిడి నాడీ వ్యవస్థను సరిచేయడానికి మరియు అనవసరమైన గాయాలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది : భారీ బరువు గల దుప్పట్లు మన శరీరంపై కొంత మితమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఇది దాదాపు మసాజ్ లాగా పనిచేస్తుంది. కీళ్లనొప్పులు, తలనొప్పి , వెన్నునొప్పితో బాధపడేవారిలో నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

కాల్షియం,డిమెన్షియా నుండి ఉపశమనం: అల్జీమర్స్ మరియు డిమెన్షియా బాధితులు సరిగ్గా నిద్రపోవడంలో కొన్ని సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. అధిక బరువు గల దుప్పట్లను ఉపయోగించడం నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి ,నిద్రిస్తున్నప్పుడు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ప్రధానంగా ఇటీవలి అధ్యయనాలలో, అల్జీమర్స్ వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులు బరువున్న దుప్పటిని ఉపయోగించి నిద్రిస్తున్నప్పుడు జ్ఞానపరమైన బలహీనత , భ్రాంతులు వంటి రాత్రిపూట సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందినట్లు నివేదించారు.

మూర్ఛ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది: మూర్ఛలతో బాధపడేవారికి భారీ బరువు గల దుప్పట్లు మంచి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. ఈ దుప్పట్లు నాడీ వ్యవస్థపై మితమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. అనవసరమైన ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే, మనస్సు మరియు శరీరం రిలాక్స్‌గా ఉంటాయి, మూర్ఛలు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తాయి.

కార్టిసాల్ స్రావాన్ని తగ్గిస్తుంది : కార్టిసాల్ అనే ఒత్తిడి హార్మోన్లు గుండె సమస్యలు, అధిక శరీర బరువు, అధిక రక్తపోటు వంటి ప్రధాన సమస్యలకు కారణమవుతాయి. భారీ దుప్పట్లను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ఒత్తిడి శరీరంలో కార్టిసాల్ స్రావాన్ని అణిచివేస్తుంది. మంచి హార్మోన్ సెరోటోనిన్ స్రావాన్ని పెంచుతుంది.

మంచి మానసిక స్థితిని ఇస్తుంది : నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు పైన పేర్కొన్న మానసిక రుగ్మతలను సరిదిద్దడమే కాకుండా, ఇది మన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ దుప్పటి వల్ల కలిగే మితమైన ఒత్తిడి ఆక్సిటోసిన్ స్రావాన్ని పెంచుతుంది. ఇది మన మానసిక స్థితిని సంతోషంగా ఉంచడంలో సహాయపడే హార్మోన్. దీని వల్ల మనం ప్రశాంతంగా నిద్రపోతాం.