Weight loss tips: Almonds VS Walnuts బరువు తగ్గడానికి ఏది బెస్ట్ ఆప్షన్?

మన లైఫ్ స్టైల్ ల్లో మార్పు వచ్చినప్పటి నుంచిశరీరానికి చాలా నష్టం రావడం ప్రారంభమైంది. ఒబేసిటీ వల్ల వచ్చే సమస్యలను గమనించాలి. బరువు తగ్గడం వల్ల అలసట, నిరంతర అలసట ఉంటుంది. బరువు పెరిగిన తర్వాత మనం రోజూ వ్యాయామాలు చేయవలసి వస్తుంది.(Almonds VS Walnuts Which is the best option for weight loss)

బరువు తగ్గడం వల్ల అలసట, నిరంతర అలసట ఉంటుంది. ఆ విధంగా చాలా మంది బరువు తగ్గేటప్పుడు బాదం, వాల్‌నట్‌లను తింటారు. ఈ రెండింటిలో ఏది ఉత్తమమో ఇప్పడు మనం తెలుసుకుందాం.(Almonds VS Walnuts Which is the best option for weight loss)

బరువు తగ్గడం: బరువు తగ్గడానికి వాల్‌నట్స్‌ కంటే బాదంపప్పు మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతంలో కొవ్వును తగ్గించడంలో బాదం బాగా సహాయపడుతుందని వ్యాయామ నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి వ్యాయామం చేసేవారు బాదంపప్పు తింటే గొప్ప మార్పులను సాధించవచ్చు(Almonds VS Walnuts Which is the best option for weight loss)

గుండె ఆరోగ్యం: వాల్‌నట్స్‌లో హెల్తీ ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొవ్వు పదార్థాలను తగ్గించుకోవచ్చు. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. (Almonds VS Walnuts Which is the best option for weight loss)

బ్రెయిన్ బెనిఫిట్ కోసం: శరీరంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటైన మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో వాల్ నట్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులో అధిక స్థాయిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి మెదడు ప్రాంతంలో మంటను తగ్గించగలవు. ఏదైనా దుర్బలత్వం నుంచి జాగ్రత్త తీసుకుంటుంది.

ఎలా తినాలి?
బాయిల్ చేసిన బాదం , వాల్‌నట్‌లను తినవద్దు. ఇలా చేయడం వల్ల వాటిలోని పోషకాలు తగ్గుతాయి. బాదంపప్పును నీళ్లలో నానబెట్టి పొట్టు తీసిన తర్వాత తినాలి. రోజూ 6-7 బాదంపప్పులు తినడం వల్ల శరీరానికి మేలు జరుగుతుంది.

అలాగే రోజూ 2 మొత్తం వాల్ నట్స్ తీసుకోవచ్చు. ఇంతకంటే ఎక్కువ తినడం వల్ల శారీరకంగా హాని కలుగుతుంది..(Disclaimer: ఈ కథనం ప్రజల విశ్వాసాలు, ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. ఆధారాలు లేవు.)