Healthy hair tips: తక్కువ సమయంలో పొడవాటి, మందమైన జుట్టు కావాలంటే.. ఈ 3 చేర్చుకుంటే చాలు..

తన జుట్టు పొడవుగా ,ఆరోగ్యంగా ఉండాలని దాదాపు ప్రతి మహిళ కోరిక. పొడవాటి జుట్టు స్త్రీ అందానికి అత్యంత ముఖ్యమైనదిగా పరిగణిస్తారు. జుట్టు పొడవుగా ,ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అమ్మాయిలు చాలా చిట్కాలను అనుసరిస్తారు. దీని కోసం మార్కెట్ నుండి ఖరీదైన షాంపూ, కండీషనర్ ,ఇతర జుట్టు ఉత్పత్తులకు ఖర్చు చేస్తారు. కానీ, ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా ఫలితం లేదు.

మీ జుట్టు కూడా ఎక్కువగా రాలిపోతుంటే ,మీరు వివిధ రకాల హెయిర్ ప్రొడక్ట్స్ వాడుతూ ఇబ్బంది పడుతుంటే, దాని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన పనిలేదు. మీరు ఇంట్లో కూర్చొని కొన్ని సులభమైన ,చాలా సాధారణమైన హెయిర్ రొటీన్ ద్వారా మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా ,దృఢంగా మార్చుకోవచ్చు. కాబట్టి ఆ జుట్టు సంరక్షణ దినచర్య గురించి తెలుసుకుందాం-

1. జుట్టుకు నూనె..
ఎప్పటికప్పుడు జుట్టుకు నూనె రాయడం వల్ల జుట్టును మృదువుగా ,దృఢంగా మార్చుకోవచ్చు. దీనికి చాలా ఫ్యాన్సీ ఉత్పత్తులు అవసరమని చాలా మంది భావిస్తుంటారు. కానీ అలా కాదు. ఇంట్లో సులభంగా లభించే నూనె సహాయంతో మాత్రమే మీరు జుట్టును బలంగా ,మెరిసేలా చేయవచ్చు. చాలా మంది వేసవి కాలంలో జుట్టుకు నూనె రాసుకోరు. కానీ, పొరపాటున కూడా అలాంటి తప్పు చేయవద్దు. వేసవిలో మీ జుట్టుకు నూనె రాసుకోవడం తప్పనిసరి. దీనితో పాటు, జుట్టును కనీసం 20 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి. బాదం నూనె, ఆలివ్ నూనె, కొబ్బరి నూనె మొదలైన మీ జుట్టుకు అనుగుణంగా మీరు ఏదైనా నూనెను ఎంచుకోవచ్చు. జుట్టు కడగడానికి 2 -3 గంటల ముందు జుట్టుకు నూనె పెట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ తర్వాత జుట్టుకు షాంపూ వేయండి.

2. డైట్‌లో హెల్తీ ఫుడ్స్‌..
చాలా మంది తమ జుట్టుకు ఖరీదైన ఉత్పత్తులను పూస్తారు. కానీ వారి ఆహారంపై శ్రద్ధ చూపరు. అటువంటి పరిస్థితిలో, జుట్టు రూట్ నుండి బలహీనంగా మారుతుంది ,విరిగిపోతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో జుట్టు బలంగా ఉండటానికి మీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన ఫుడ్స్ ను చేర్చండి. మీరు ఆహారంలో ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆకుపచ్చ కూరగాయలు వంటి ఆహారాన్ని తప్పనిసరిగా చేర్చాలి. ఇది కాకుండా, కివి, జామ, నారింజ, బ్లాక్ బెర్రీలు మొదలైన విటమిన్-సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. దీంతో జుట్టు స్ట్రాంగ్ గా, షైనీగా మారుతుంది. ఇది కాకుండా రోజువారీ ఆహారంలో డ్రై ఫ్రూట్స్ చేర్చండి. దీనితో పాటు, పప్పు, గుడ్లు ,చేపలు వంటి ప్రోటీన్ మూలాల ఆహారాన్ని ఆహారంలో చేర్చండి.

3.మంచి నిద్ర ..
జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోండి. కనీసం 8 -9 గంటల నిద్ర ఉండేలా చూసుకోండి. దీనితో పాటు, రాత్రి సమయానికి నిద్రపోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. నిద్రపోవడం వల్ల మన జుట్టులో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను బాగా ఉంచుతుంది. దీనితో పాటు, ఆందోళన ,ఒత్తిడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరంగా ఉంచండి. ఈ రెండు అంశాలు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తాయి.(Disclaimer: The information and information given in this article is based on general assumptions. news18 Telugu does not confirm the same. Please contact the relevant expert before implementing them)