Curry leaves: ఈ చలికాలంలో కరివేపాకును మీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే 6 అద్భుతమైన లాభాలు..!

మన ఆహార సంస్కృతిలో ఒక అనివార్యమైన అంశం. కరివేపాకులను రుచి ,సువాసన కోసం చాలా వంటలలో కలుపుతారు. కానీ కరివేపాకు ఒక సుగంధ మూలిక మాత్రమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

కరివేపాకులో కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, కాల్షియం, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్ ,విటమిన్లు వంటి అవసరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి మన మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇందులో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అమినో యాసిడ్స్ ఉంటాయి.

కాబట్టి కరివేపాకు గుండె ఆరోగ్యానికి, ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్, అనేక ఇతర గొప్ప జీర్ణక్రియ ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. ఇది విరేచనాలను నివారించడమే కాకుండా గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మధుమేహం, గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి, సాధారణ శరీర అభివృద్ధికి, ఆరోగ్యానికి కరివేపాకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

చలి కాలంలో మీ భోజనంలో కరివేపాకులను చేర్చుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
కరివేపాకు మధుమేహానికి సహాయపడుతుంది: కరివేపాకు మన శరీరం ఇన్సులిన్ పనితీరుపై పని చేయడం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది. కరివేపాకులో ఉండే ఫైబర్ పోషకాల జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది కాబట్టి జీవక్రియ వేగవంతం కాదు. ఇది రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

కడుపు రుగ్మతలకు చికిత్స చేస్తుంది: కరివేపాకు జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి కడుపు సంబంధిత సమస్యలను నయం చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ముఖ్యంగా ఖాళీ కడుపుతో కరివేపాకు ఆకులను తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. కరివేపాకును ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ ఎంజైమ్‌లను ఉత్తేజపరిచి, పేగు కదలికలు సక్రమంగా జరగడానికి సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇందులో ఉండే కార్బజోల్ ఆల్కలాయిడ్స్ యాంటీ డయేరియా గుణాలను కలిగి ఉంటాయి.

కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది: కరివేపాకులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ ఆక్సీకరణను నిరోధించడం ద్వారా చెడు కొలెస్ట్రాల్ అని కూడా పిలువబడే LDL కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. అందువల్ల కరివేపాకు హెచ్‌డిఎల్ అని పిలువబడే మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది: కరివేపాకు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను పెంచడం ద్వారా , శరీరం కొవ్వును గ్రహించే విధానాన్ని మార్చడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందని చెబుతారు. హానికరమైన టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడం, కేలరీలను బర్న్ చేయడం, కొవ్వు పెరగకుండా నిరోధించడం ద్వారా బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

గ్రేయింగ్‌ను నివారిస్తుంది: కరివేపాకు జుట్టు నెరసిపోకుండా, జుట్టు నెరవడం ఆలస్యం చేయడమే కాకుండా చుండ్రు సమస్య, జుట్టు డ్యామేజ్‌ని సరి చేస్తుంది. జుట్టు కుదుళ్లను బలపరుస్తుంది. జుట్టు రాలడాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

గర్భిణీలకు.. గర్భం దాల్చిన మొదటి త్రైమాసికంలో మహిళలు సాధారణంగా ఎదుర్కొనే సమస్య మార్నింగ్ సిక్ నెస్. గర్భిణీ స్త్రీలకు మార్నింగ్ సిక్నెస్, వాంతులను ఎదుర్కోవటానికి కరివేపాకు చాలా సహాయపడుతుంది.(Disclaimer: ఈ కథనం ప్రజల విశ్వాసాలు, ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. ఆధారాలు లేవు.)