Weight Loss-Different Coffees: బరువు తగ్గాలంటే.. కాఫీకి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించే.. ఈ డ్రింక్స్ తీసుకోండి..

కాఫీని(Coffee) ఇష్టపడేవాళ్లే కాదు పడి చచ్చిపోయేవారున్నారంటే అతిశయోక్తి. కప్పు కాఫీ తాగితే రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉంటామని, అలసటంతా పోయి ఎనర్జీ తమ సొంతమవుతుందని ఎంతో మంది చెబుతుంటారు. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

రాత్రుళ్లు ఎక్కువ సేపు చదువుకోవాలన్నా, పనిచేసుకోవాలన్నా ఈ హాట్ డ్రింక్‌ను ఓ టానిక్‌లాగా తీసుకుంటారు. మంచి రుచితో పాటు ఇది మిమ్మల్ని మంచి యాక్టివ్‌గా(Active) ఉంచుతుంది. అయితే కాఫీని ఎక్కువగా తాగడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

కొన్నిసార్లు ఇందులో ఉండే చక్కెర, కెఫిన్ ఓవర్ డోస్ వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశముంటుంది. ఈ సీజన్‌లో కాఫీకి ప్రత్యామ్నాయంగా కొన్ని వేరే డ్రింక్స్ ట్రై చేయవచ్చు. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

వీటి వల్ల బరువు తగ్గే అవకాశం కూడా ఉంటుందని వైద్య నిపుణులు పేర్కొంఉన్నారు. కాఫీకి ఆల్టర్నేటివ్‌గా ఉపయోగించే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన పానీయాల(Healthy drinks) గురించి చూద్దాం.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

హాట్ చాక్లెట్
చల్లని శీతాకాలపు రాత్రి వేడి వేడి హాట్ చాక్లెట్ కప్పును చాలామంది ఇష్టపడతారు. కోకో, పాలు కలయికతో కెఫిన్ లేకుండా చేసే ప్రత్యామ్నాయ కాఫీ ఇది. ఈ పానీయం కాఫీకి సమానమైన రీతిలో పనిచేస్తుంది. రాత్రుళ్లు, ఉదయం మేల్కొనడానికి హాట్ చాక్లెట్ సరైన డ్రింక్.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

యాపిల్ సిడార్ వెనిగర్(ACV)..
యాపిల్ సిడార్ వెనిగర్‌లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉంచడమే కాకుండా బరువు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. పులియబెట్టిన యాపిల్స్‌ తో ఈ డ్రింక్‌ను తయారు చేస్తారు. చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించేందుకు ఎసిటిక్ యాసిడ్ సమ్మెళనాన్ని కలిగి ఉంటుంది. డయాబెటిస్ రోగులకు ఇది మంచి ప్రత్యామ్నాయం. ఓ గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ ఏసీవీని కలపండి. అనంతరం నెమ్మదిగా సిప్ చేయండి. తీపి కావాలనుకుంటే అర టీస్పూన్ తేనెను కూడా కలపవచ్చు.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

గోల్డెన్ మిల్క్ లేదా పసుపు పాలు
గోల్డెన్ మిల్క్ అనేది భారతీయ సంప్రదాయంలో అందరూ ఎక్కువగా వినియోగిస్తున్న పానీయం. ఇది తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఎక్కువ సేపు మేల్కొని ఉండేలా చేస్తుంది. ఈ డ్రింక్‌లో ఉపయోగించే ప్రధాన వస్తువు పసుపు. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

కాబట్టి అద్భుతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మాదిరిగా పనిచేస్తుంది. దీన్ని హల్దీ వాలా దూద్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ పానీయాన్ని రాత్రిపూట తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే జీలకర్ర శరీర డిటాక్సిఫికేషన్‌లో సహాయపడుతుంది. పాలలో దాల్చిన చెక్క, అల్లం, బెల్లం, నల్ల మిరియాల పొడిని కూడా జోడించవచ్చు.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

మచ్చా టీ..
ఆకుపచ్చ రంగులో ఉండే ఈ మచ్చా టీని 'జపాన్‌లో దాచిన గొప్ప రహస్యం'గా చెబుతారు. ఇందులో కెఫిన్ ఉంటుంది కానీ కాఫీ మాత్రం కాదు. మచ్చా పౌడర్ అనేది పచ్చ రంగును కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఒక వేరు మొక్క. వేడి నీటిలో 1-2 టీస్పూన్ల మచ్చా పొడిని కలిపి బాగా గిలక్కొట్టి ఈ టీని తయారు చేస్తారు.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

స్మూతీ
స్మూతీ అనేది ఫుల్ మీల్ కిందకు వస్తుంది. రాత్రి పూట భోజనం తేలికపాటిగా తీసుకోవాలనుకునేవారు ఓ గ్లాసు స్మూతీని తీసుకోండి. చిక్కదనం ఎలా ఉండాలనేది మీ ఇష్టం. పాలు, పెరుగు ఆధారంగా ఈ స్మూతీలను తయారు చేస్తారు.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు మెలకువగా ఉంచడానికి పాలు, అరటిపండు, వేరుశనగ వెన్న కలిపి దీన్ని తయారు చేస్తారు. స్మూతీకి బెర్రీలు, యాపిల్స్ లేదా ఇష్టమైన పండ్లను జోడించవచ్చు. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)