Women Health: 40 ఏళ్లు దాటిన తల్లులు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు..!
Women Health: 35- 40 ఏళ్ల మధ్య వయసున్న తల్లులు ఎముకల బలహీనత, పోషకాహార లోపం, ఎర్ర రక్త కణాల లోపం వంటి అనేక రకాల వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు.
తల్లులు ఇంట్లో వారి కోసం మాత్రమే వంట చేస్తారు. వారి ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపరు. కానీ తన ఆరోగ్యం గురించి పెద్దగా పట్టించుకోరు. అలా వారి కోసం చేసిన ఆహారాన్ని కూడా తినరు. ఇంట్లో వాళ్లకు పెట్టేస్తారు. అందుకే 35- 40 ఏళ్ల మధ్య వయసున్న తల్లులు ఎముకల బలహీనత, పోషకాహార లోపం, ఎర్ర రక్తకణాల లోపం వంటి అనేక రకాల వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు.
ఆకుపచ్చ కూరగాయలు ,పండ్లు: ఆకుపచ్చ కూరగాయలు ఆకుపచ్చ రంగులో ఉన్న కూరగాయలను సూచిస్తాయి. ఇది పాలకూర ,ఆకు రకాలు కూడా కావచ్చు. ఎందుకంటే ఇవి విటమిన్ ఎ, క్యాల్షియం, ఐరన్, విటమిన్ సి వంటి అనేక రకాల పోషకాలను ,గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే పోషకాలను మీకు అందించగలవు. కాబట్టి వారానికి 3 సార్లు పచ్చి కూరగాయలు, పాలకూర, పచ్చి పండ్లు తినండి.
గ్రీన్ టీ: మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ,శరీరంలోని చెడు కొవ్వులు ,టాక్సిన్‌లను బయటకు పంపడానికి గ్రీన్ టీ అవసరం. దీన్ని వేడి వేడిగా రోజుకు రెండుసార్లు తాగండి. మీరు తాజాగా అనుభూతి చెందుతారు. 40 ఏళ్ల తర్వాత ఒత్తిడి, డిప్రెషన్, అవాంఛిత మానసిక ఆలోచనల నుంచి బయటపడేందుకు ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ తాగితే అన్నీ ఎగిరిపోయి ఉల్లాసంగా ఉంటాయి. అదనంగా, గ్రీన్ టీ హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా ఇటువంటి మూడ్ స్వింగ్‌లను సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే మధుమేహం అదుపులోకి వస్తుంది. ఊబకాయం గురించి కూడా చింతించకండి.
